罗胖这集中主要讲述的是学习方法与学习的真相。
方法是学习需要刻意练习，学习体验分为三个区域，舒适区、学习区以及恐慌区。待在舒适区中并真正的学习，要不断的做自己不会的事情，反复刻意的训练，才能达到真正学习的目的。学习不是让人感到舒服的事情。学习的本质就是不舒服，因为你做在自己不会做的事情。
学习的过程中要建立一个可以及时反馈的机制，与专业的人进行交流。
与所学知识进行互动，例如做笔记，写心得。让笔记与自己大脑新构建的知识进行互动。
学习的真相：不是每个人都需要学习的，真正在学习的仅仅是一小部分人。人类原来的区别仅仅体现在智商，智商高与智商低的人都很少，每个人智商都差不多。而认知这个东西只有极少的人能达到高层，因为认知是学习得来的，通过不断练习，不断得到正确反馈，然后认知不断的提高。社会分成了两种人，一部分人在幸福的生活，越来越休闲，越来越舒服。而另外一部分人可能财富越来越大，影响力越来越大，但是代价也很大
