吃了就停不下来的酥脆小黄鱼,少油做法更健康,收藏好

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吃了就停不下来的酥脆小黄鱼,少油做法更健康,收藏好!

五一假期最后一天,带孩子去周边玩,正好宝爸之前的同事也在那一块,就提前给我们预定好农家乐,我们逛完古镇,他就来接我们过去吃完。我们一到那里,我就感慨,这个偏僻的地方开一家农家乐,肯定有它的优势的。果然,菜上来之后,真的有被它的味道惊艳到,其中一道红烧黄鱼是真的太好吃了,我们五个大人一个孩子,大概有五条大黄鱼都被吃光了。

这几天我一直在回味那个味道。可是竟然没有买到那种大的黄鱼,好不容易买到一些小的黄鱼,结果第一次烧的时候还是失败了,碎得不成样子。虽然我也用油煎制了,但是最后还是细碎了呀。于是,我想到了我平常烧带鱼的做法。就这样第二次好多了,上桌也是被家人吃光光。很有成就感呀。

【酥脆小黄鱼】

主要食材:小黄鱼,生姜,大蒜,盐,面粉

具体做法:

小黄鱼清理干净,放到一个大碗里面,加生姜丝,盐,大蒜末,生抽,料酒,胡椒粉抓均匀,腌制一个小时以上。

在腌制的过程中,记得多翻几次,让鱼更入味。准备好一盘面粉,其实什么粉都可以,只用的是全麦面包粉。

把小黄鱼放进面粉里滚一圈,确保两面都被面粉裹住。

锅里放油,比平时炒菜的时候多一点儿。一面煎金黄,再翻面煎制另一面。煎好之后控油装盘撒上香菜即可食用。

吃小黄鱼对人体特别好,丰富多彩的蛋白、维他命,全是身体需要的。它含蛋白、人体脂肪、维生素b21、B2和维生素b3、钙、磷、铁、钾、碘等成份。其水解反应蛋白含较多的碳水化合物,如磷酸氢钙、亮氨酸、色氨酸、丙氨酸、精氨酸、磷酸等17种碳水化合物。

肉香鲜嫩,家庭式做法,酥脆小黄鱼!

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