主题：被搅动得厉害
事件：上周感冒，带着病体给孩子准备学校的新春大集市的所需商品，孩子让我准备了好几个花样，蛋挞，蛋黄酥，鳗鱼饭，巧克力牛奶，山楂汁，全都是自己手工制作，周四忙活了一天，晚上就不行了，腰疼的厉害，腿也涨疼，头也晕，刚好周四贝贝出差回来。指望着他回来可以一起陪孩子几天，结果他痔疮犯了，让他去医院结果没看上医生，只好让他在床上趴着，原本以为他回来我可以轻松点，没想到根本帮不上忙，赶上两个孩子元旦都放假在家，一会儿大的叫，一会儿小的闹，一会儿贝贝又来点事，阿姨也休息了，我一个人要应付他们还要处理家务，还要安排时间给学生上课，忙的有点烦躁，自己感冒还没痊愈，内心的无名火一触即发。在我忙不过来的时候希望贝贝能主动站出来搭把手，非得要我说出来，不说就不知道，这样让我非常来气。感觉这个跟他没有太多链接，这样又勾起了我对他的愤怒。还有老二，一会儿就闹，刚刚陪好，转个身歇会儿，板凳还没做热，又来了，简直要气死我了，她就是故意的，明明会说，她不说，非得倒在地上撒泼，东西掉了，可以自己捡，她非要躺在地上哭闹着要我捡，一会要我拿这，一会要我拿那，什么东西坏了非得要现在就弄，不然大哭不止，一边哭一边说就要现在，一听说现在，我的那个火烧得更大，那一刻我感觉被她控制了，我不想拿，看着她那个受害的样子心里的怒火燃烧着，恨不得一脚把她踹开。
3、即时反应：
都走开，让我一个人清净会儿
4、此刻身体的感觉：
胸口堵
5、内在对话：
对贝贝——你倒是轻松，往那一趟，玩你的电脑，你是孩子的爸，你趟着也可以陪他们呀！非得要我说你陪陪他们，家里的事什么都不知道，你还是这个家里的的人吗？以前我没看出来，以为你工作忙支持你工作，现在看到你人在心不在我就来气，要不是孩子，我才不想跟你继续纠缠。
对孩子——我不想去，为什么非要我现在，现在做不到，没听到我说现在做不到吗？
6、内在感受：
愤怒，难过
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
小时候总是被爸爸或奶奶催促快点，看他们的样子，要是迟了一步，感觉小命都不保，他们总是用凶狠的语气说“来了吗”，“还不动”。我只能压抑自己的不情愿照做。记得有一次，寒假在家，早上肚子特别疼，我爸要我起来做早饭，我强忍着疼痛在厨房里做早饭，他在堂屋还在数落我们没有村里其他的孩子起得早，没有别人家的孩子懂事，我带着情绪把饭做好了。
小时候留守在外婆家，那一次病得有点重，一个人趟在堂屋的竹床上，舅舅和外婆忙别的去了，妹妹出去玩了，我身边没有人，软绵无力的趟在那里，我只能透过大门看着外面的天空，看着树被风得摇晃着，心里特别想念自己的父母，希望自己能去到他们身边，这样自己就好了。
8、发现自己有什么限制性信念？
自己在脆弱的时候还是开不了口，承认自己的脆弱等于向别人低了头，等于我不行，我不行就失控了。
自己还是害怕失控
失控了就孤单一人了
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
对贝贝我不相信他能托住我，因此自己一直高高在上的控制着他。对他的人在心不在的模式有评判，他的这个点特别能勾到我的痛。
贝贝一陪孩子我就好了，家里的什么事我都可以做，自己对孩子有一份投射，把自己没有得到的父爱，要在孩子身上要回来。
一开始我们这段关系就是这样的相处模式，我高他低，通过拯救他的父母和妹妹来达成自己控制的目的，是自己有什么事第一时间就往自己身上揽，没有给别人机会，还怪别人不参与，自己也慢慢活成了他的妈妈。
孩子只是流淌她当下未能被满足的情绪，她的情绪勾起了自己的伤，我还没有完全接纳内在小孩的脆弱和不堪。
假期看孩子在家，就想带他们玩一下平时没时间玩的项目，自己又撑着想满足孩子们。
10、可调整的回应和选择是什么?
联系休息中的石姐（钟点工）来帮忙处理一下家务。
自己实在撑不动了，陪孩子的质量也不高，直接跟贝贝和孩子们说自己需要休息，不让情绪破坏关系。
2022-1-4 二 晴
