这次的练习按照手机设定的时间练习的，不过依然处于自由状态。
平躺在床上，双手压在腰部，双脚心对齐开始练习。
索性任由大脑想正在想的东西，明天早上吃什么？等等
就这么随意，反而记不得后面具体在想什么？
开始关注自己大腿能否贴在床上了，尝试放松腿部，去感受慢慢向床单靠近的感觉，虽然没有成功，意识却一直关注在腿上。
刻意不一定有结果，放松后，反而有可能带来惊喜，虽然暂时没有发现有什么惊喜的存在。
当下的理解，冥想练习其实对于自己来说，也是耐心的培养。
而这次的感受，是不是在让自己的整个身体学会放松呢？
所谓的心流？是不是自己在完全放松的状态下去完成一件事情呢？
