时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：20分钟
在打卡群里，看每个人都是静坐冥想。
不由的私下里嘀咕，自己是不是做错了？是不是应该也是静坐冥想呢？
所以，练习时的仪式就是订闹钟，关灯，盘腿坐好，闭上眼睛开始练习。
下意识的挺直身体，关注呼吸，却发现不由自主的腰就会塌下来。
然后放松腿部的同时，身体无法挺直。
20分钟的时间说长不长，说短也不短。
不过就是一直在大多数走神状态下度过。
闹铃响了，有的不太适应。两腿都有发麻的感觉。
与平躺在床上，双脚心对齐的关键不同，那个是僵硬的关键。
不仅佩服那些打坐的人，他们的腿不会麻吗？不会僵硬吗？他们是如何解决的呢？
其实，现在想想，平躺练习对自己来讲，不好吗？
练习腹式呼吸，练习双脚心对齐，把双手压在腰部。不好吗？
