12如何提高元认知能力

方法：1、坐享。把所有的注意力全部集中到一点。

2、兴趣。教是最好的学习方法。全神贯注分为两种主动和被动

3、反思。不仅是一种元认知能力的刻意练习方式，也是调整情绪的根本。

没有经历过刻意练习的兴趣，多半经受不住生活的考验。一旦不那么顺利的时候，我们就会轻易放弃这些兴趣。

不论锻炼还是休息，都需要尽可能的百分百的投入。

有兴趣------刻意练习-------做的更好------更有兴趣---------继续刻意练习。

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