学习不是一味的努力，那怎么才是学习？怎么努力？书中指出学习分主动学习和被动学习，大多数人都是被动学习，也就是浅层学习，浅层的学习是最能直接看到效果的，比如今天读了一本书，学习了3个小时，背了几页单词，单纯的保持了学习的输入，但这种方式的学习内容的留存率很低的，通常这种学习会让自己陷入“越学越焦虑”的麻烦，甚至会自我否定、不自信，抑郁，而深入主动的学习是逼迫自己学习高质量的知识及深度缝接新知识，学完之后去讨论、去实践、去把知识转换去教授别人，这样的学习内容内容留存率才会高，学起来轻松，人也会越来越自己。
学习之后的思考，思考之后的行动，行动之后的改变，才是最重要的。
正向反馈才能真正激发本无反馈，不学习能脑和情绪脑的强大行动力。
无论是学生还是在职人员，都认为只要自己努力的输入，不停的学就能学有所成。但他们似乎从来没有想过要尽快地输出点什么，以换取别人的反馈，通过另一种方式来激励自己。告诉我们重复地“埋头苦干”和“正确的方法”相差甚远，只知道一味的埋头苦学，找不到真正的学习方法是不会取得优异的成绩和理想的效果的。
