到了夏天，有一些朋友常会有全身乏力，疲倦，甚至失眠心烦等症状。

大部分人都以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！但其实这都是因为身体有湿而引起的！

暑气多湿，夏季是一年四季中湿气最重的时候

夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，导致夏季着凉感冒的人比冬天还要更多！而这都是因为湿气缠身引起的！

为什么夏季会湿气重?

外湿+内湿

外湿：夏天的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气入侵。

内湿：顾名思义就是从体内引起的湿气，一般是因为体内脾虚所造成。

现在的人都生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇饮料下肚，从里到外都透着凉快劲儿。为贪图这“凉快”，已经将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

古话说：“千寒易除，一湿难去”。 湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打虎，更有可能越补越湿。所以去湿气邪毒，刻不容缓！

那如何祛湿呢？

尽量少做伤脾胃，增加湿气的事情

1. 少吃冷饮

一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，容易引起腹痛、腹泻，甚至还会恶心呕吐。

2. 少吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。

3. 尽量不穿露腰腹的衣服

裸露腰腹容易受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4. 少喝太多凉茶

凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5. 少吃生的食物

凉菜偏凉，生吃不容易消化，会伤害脾胃。

6. 尽量少喝酒

酒精会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

7. 不要饿一顿饱一顿

如果经常饿一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

8. 少熬夜

熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，晚上睡觉最好在11点前水，这样才有益于健康。

做不到?

那小编还是给大家推荐一个现代祛湿法吧！

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最后，夏天，别再把湿气当上火了！