不知道为什么，喜欢看毕淑敏的书。可能是因为她和鲁迅一样弃医从文，也可能是她的文字比较接地气，或者是个人的原因，身边有很多关于毕淑敏的书，《破解幸福密码》持续更新中……
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验。
说起悲伤来，大家都不陌生。我相信，每一个人一生当中，都会经历刻骨铭心的悲伤。在悲伤的时候，我们是无法享受幸福的。那么，悲伤究竟是一种怎样的心理反应呢？我们如何应对悲伤？有的人，长久地沉浸在悲伤之中，无法自拔。有的人，却可以比较快地复原，重新感知生活的快乐和美好。这其中有些怎样的规律？我们能否在平日就积聚起力量，以防在突如其来的变故中，被悲伤窒息？
悲伤，既是一个瞬间发生的状态，又是一个绵延已久的过程。它是任何人在失去所爱或所依附的对象时，所面临的特殊情况。悲伤的实质是“丧失”，是“丧失”以后人的情绪反应。可以想见，一个人在出生以后和死亡之前，要经历不断的失去和破灭、如果每一次都以哀伤应对，并且哀伤的时间旷日持久，久久不能自拔，那么，整个人生必然黯淡。
我们正在经历哪一种悲伤呢？
丧失的范畴，简直是天罗地网、无所不包，分类也是千奇百怪。不管怎么难，咱们还是大致分分类，这样比较容易讨论。
第一类：成长性的损失。
这种损失，是任何人都几乎要经历的，你注定逃不掉。
第一条，就是你呱呱落地，失去母腹中的温暖安逸，开始吸入冷空气，开始号啕大哭，然后自食其力地吸人乳汁。
这第二条，是弟妹降生，失去父母的高度关注，并且不再是唯一的关爱对象。由于目前中国的独生子女政策，这一条在城市里的潜在影响被忽略，但从长远来看，这种变化，对于一个人一生的影响是很大的。
第二类丧失，称为“创伤性损失”。
这类丧失，不是每一个人都必定要经过的，但也绝不像想象中那样少。这类损失的时间表，覆盖了所有人的生命过程。特点是突发和不可预测性，这样就更带来了某种不公平感。正如古话所说：不患寡而患不均。对于财富、幸运等好事，很多人持这种观点，对于丧失，我相信更多的人也持这种观点。所以，这种丧失一旦发生在自己身上，就更难以接纳，会让你在与他人的比较当中，更多地感受到不公平，也就更生痛楚。
比如天灾人祸。战争、事故、车祸、火灾、水患、地震、遗弃、夫妻分居、离婚、残疾婴孩、白发人送黑发人……
除以上两类外，还有第三类，就是预期性损失。
换句通俗的话讲，就是“未雨绸缪”的损失。有一些损失尚未发生，有些人已经把它预期在内了，这就是强预期性损失，会给人带来预期性的悲伤反应。
悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面。
悲伤是一个人生命中积聚了压力与危机的凶险时刻。如何应对，对于一个人的幸福感至关重要。
凡事预防为主嘛！
那么，丧失能不能预防呢?
丧失如影随形，无法预防。丧失广泛存在，不可避免。由丧失引发的悲伤，也是处处皆在、不可避免的。
在人的一生中，每个人都会经历种种悲伤时刻，特别是童年时未经处理的悲伤，记忆会储存在我们身体的各个角落，如果一直得不到正面的宣泄或是表达，那么，它们会累积成心理和情绪上的重大包袱，影响我们的成长。如果能够得以良好的处理，将悲伤升华，就会促进我们的成长，更好地感知幸福。
（未完待续）
