在陪伴孩子的过程当中，今天好共情，孩子会让孩子感受到被理解被陪伴，增加内心的力量感，亲密亲子关系，同时也让孩子学习倾听和共情他人，提高人际交往能力，那么如何做到有效的倾听和共情，孩子呢？
首先，要全神贯注的倾听孩子。身体前倾，通过身体语言让孩子感受到我们此刻在全身心的专注的聆听，此刻孩子就是我们世界的全部。
其次，在倾听的过程当中，保持眼神的接触，伴随一些简单的回应如：嗯，啊，是这样啊，哦，然后呢。让孩子感受到有回应。
然后，尝试说出孩子的感受。尤其是一些负面的感受，如男孩子说讨厌去学校，再也不要去上学的时候，家长尝试问孩子：你说不想去上学是在学校过得不太开心吗？你在学校很难过吗？发生了什么？这个过程当中还可以给孩子肢体上的拥抱，帮孩子准备一些好吃的尝试去安抚陪伴孩子的负面情绪。
如果这个时候孩子拒绝回答，也尊重孩子在消化情绪的需求，给孩子安静的时空，等孩子稍微平复一些情绪后再进行交流。此过程中尝试帮助孩子用精准的语言表达出来他内心复杂的难过的情绪，为他的负面情绪命名，进行客观描述，切记用绝对化的语言说：你一定很难过吧，你一定很生气吧。把情绪判定的权利交给孩子，我们可以用假设性的语气尝试去理解，那在这个过程当中，你有可能是不是感到难过我生气？去尝试了解和回应孩子的感受，不一定要认同孩子的感受。有的时候去过度的认同孩子的负面感受，也可能会让孩子感受到更多的委屈等负面情绪。家长所做的是如同一面镜子，让孩子去看见自己的情绪状态，增进对自己的客观了解，在倾诉的过程当中梳理思路解决问题。
最后，引导孩子去思考如何解决问题。在孩子的情绪得到识别，理解，回应，陪伴后，家长可以去好奇孩子，然后呢，最后呢，你是怎么去解决的或者是怎么去面对的？例如当孩子向我们倾诉完，由于被同桌欺负而不想去上学之后我们，可以引导孩子思考怎么去解决被同桌欺负的问题呢？在学校的时候孩子是怎么做的？现在又准备怎么做？把解决问题的主导权交给孩子，培养孩子独立思考，去解决问题的能力。
