腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。腰肌劳损在慢性腰痛中，本病占的比例最大。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底；长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损腰部软组织劳损.
外敷调理：前期建议使用外用药膏保守调理，推荐使用 “ 古顺敷堂·腰肌贴 ” 该产品适用于腰部扭伤、腰肌劳损引起不适等症状需要理疗的人群。
腰肌劳损的临床表现有：
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂嵴后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。参考上述症状，建议到医院做个详细的腰椎检查看看！
腰肌的劳损顾名思义就是日常生活当中过多劳累、劳损引起的病变，注意事项有以下几点：
1、平时避免腰椎有剧烈的运动量，比如在健身房有腰椎负荷的运动，以及过多的仰卧起坐等。
2、要注意腰椎本身的保养，日常生活中避免久坐、久站和弯腰，避免受风、受凉的情况。
3、有腰椎劳损的情况下腰椎本身的稳定性就变弱，要千万避免外力的损伤，并且平时应该多做游泳、小燕子飞、五点支撑法等腰背肌功能康复锻炼的运动，加强腰背肌的力量，让腰椎后侧的肌肉变得发达，避免腰肌劳损的情况反复出现。
