每天学点营养学39——儿童长高系列❼.

调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的较其他孩子平均身高高出4-8cm。

运动能刺激生长激素的分泌，同时能促进骨骼、肌肉、韧带和关节的发育。能够促进长高的运动包括很多，比如游泳、跳绳、跳高，还有一些拉伸运动。比较不推荐负重运动，如铅球、负重跑步、扎马步等。家长可根据孩子性格及体质特征，选择合适的运动项目。

孩子身高70%由先天遗传决定还有30%受后天营养、运动、睡眠、疾病等因素的影响，在孩子身高的猛涨期，家长一定要学会创造一切有利条件，为孩子的长个加把劲！

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