【觉察】最近一段时间，我一直在观察自己内心的感受，也会去捕捉记录，什么人什么事，能够让我内心还能掀起一些涟漪。
有时候，也会迷恋高密度，高强度的工作，我不太清楚他人是否有这样的感觉：当身体与大脑特别疲惫的时候，人的状态类似于手术麻醉，反而无感了。
【凝视】有时候我只是静静的凝视我自己，也会接受自己情绪，比如，当悲伤流淌之际，我不去控制我的眼泪，比如，当我喜悦之时，我不会去吝啬我的微笑。懂得欣赏自己的美，为自己而喜悦。当然，关于欣赏自己这件事，我也是花了很久时间才学会的，曾遗憾自己长了一张娃娃脸，不够让人敬畏，不像瓜子脸那么惊艳，不够好看，但后来，反而觉得简单可爱也挺好 ，人嘛轻松一些挺好，不够美艳就不够美艳吧。不过最近惊奇的发现两眉毛之间的川字纹不见了。以前一思考或者遇到事情习惯性皱眉，导致年纪轻轻出现了纹路，现在眉心打开了，心也打开了。敢于正视一些问题。眼睛睁大，眉宇舒展，纹路不见了，神情放松 真好。
【遗憾】今天偶遇一女孩，特别爱美，被我和另外一个小姐姐 谈话时吸引过来。我谈到了呼吸的训练方法，她也想学，说自己呼吸方法和我教的正好相反，我让她不要耸肩，顺便说了一句，你要注意自己肩颈，她说，“你怎么知道，确实肩颈不太好”。我说，你是不是表达也不是那么好。她说，“对呀，你太厉害了，我总是自己说的和内心想的不太一样”。她问我怎么解决，我说，你可以练练瑜伽，纠正一下，我也问他有没有什么信仰，她说信佛，我说：那佛家讲；歧语、妄语 两舌之语不要说，鼓励她真诚的说话，因为真诚的说话本身就有净化的作用。他们都觉得我比较博学，当然收获了很多认可。不过我说让他真诚的说话，没有否定她之前的话不真诚的意思，希望她不要误解，也提醒自己多觉察自己言语，想清楚在灵活说话。我其实很想和她认识，当然有机会吸引她，来上我的瑜伽私教。不过我最终还是没有主动说，咱们加个微信，之类的话。这也是我的困惑，一方面希望自己做事姿态好看，别人说要认识我再认识。但是这样会不会不利于我人脉的扩展。这个度如何舒服把握，我也没搞懂。但是这一切的前提是让自己足够专业，让每一个找我学瑜伽的人都有收获，让他们体会到瑜伽的好处，服务好每一个会员，上好每一堂瑜伽课这才是长久之际。本来没有认识这个小姐姐我还遗憾，可写下这些东西的时候没有遗憾，只剩祝福。
【写在最后】今天有意识的觉察一个人的语言。记住语言只传递30%的内容，让自己其它觉知出来，注意觉察一个人的表情，眉头紧锁，代表怀疑，思考。突然对读心术，面相有点感觉。想起曾国藩。你的精力分配在什么地方，成果在什么地方。那每天花点时间写总结反省总是有价值的，想起今天看到的头条，一个给领导开车的司机，居然变成周书记，贪污将近千万，为什么可以混成这样，有一点，每天向总结反思日记，每天琢磨，真是厉害，当然贪污是不好的，不过这种反省总结习惯不错。我今天赚钱时间 生存时间 很少，好玩时间： 心流时间 好看时间 。
