从小就有气血不足的问题。印象中从二十几岁后，隔段时间就会全身不舒服，晚上睡眠质量差，整夜整夜的梦，然后白天浑浑噩噩，无精打采，注意力难集中；胃肠功能差，吃饭不香，也排不出。后来严重的时候，有几年连续会有晕的情况，就是没有任何预兆的，眼前发黑，耳鸣，全身出冷汗，虽然没有完全失去意识，但基本是意识迷离状态。看过西医，全身针对性的体检过，没有发现器官性的病变。也看过中医，诊断的结果是气血不足，中药调理一段时间，会好些；但断药后，隔段时间就又回到从前。在备孕的阶段集中的吃了段时间的中药进行调理，感觉好了些。可自从生了小的，在产床上及出生的当天出血量有些大后，却感觉怎么都难再补回来。
然后，那能做的只有运动了，估计也只有运动可以调节这个问题。道理我是清清楚楚的，异常明白的。只是明白跟能做到有时差距真的蛮大。
因为近几年的搬家，孩子小要带孩子，北京珠海两边跑等等各种原因，做过计划的，想坚持的运动基本都是受场地限制小，又无需队友的运动，如：快走，跑步，跳绳等等。可是最终都是不了了之，或者更准确地说是处在救火的位置。哪段时间极度的睡眠差，就逼着自己坚持几天。稍微好转，就没了动力。这两年年开始，给自己又找了条捷径，同仁堂的四物汤和八珍糕（差不多功效的算是补药的中药吧）。靠着这断断续续的救火和断断续续的捷径，正常的身体状况总算是维持下来。
直到去年开始，开始加入了妹妹闺蜜妈妈的羽毛球队伍，然后又有了舞蹈室的体能课程，竟然慢慢的找到了想的感觉。仔细想想，能坚持也乐于坚持的愿意由以下：
1：即使没有运动细胞和喜好的人，也要找到自己不讨厌的项目。比如之前跑步，不管身边多少鼓励和支持，多少案例和激励，奈何我实在提不起兴趣，是真真的不喜欢这项运动，想要变成自发自觉的坚持，真的太难。所以即使不是自己喜欢的，最起码也要不讨厌的，能慢慢培养兴趣的。
2：如果有可能，最好是有团队的，线上线下的都好，当然最好是线下的，大家可以互相监督和鼓励。让运动除了出汗外还有些东西是你喜欢的。
3：要有合适的安排。从时间和精力上都恰当的，适合的时间。连续及不间断参加运动也很关键，很多时候，一次两次偶尔的间断会导致整程的结束。所以尽可能让自己不要缺席每次的运动。
每周三次运动，每次运动后的汗水及晚上的疲惫还是让人蛮爽的。早晚这种酸爽会转化为身体变化的一部分。
身边40岁以上的人群都把锻炼纳入到生活中必须的部分，各式各样的，那就让我从这个开始吧，先熟悉及坚持下来，然后看能否再加入些别的。让身体不成为负担。
所以，记录下来，作为督促自己的一种方式。希望这次的我不再半途而废。加油！
