如何相信自己具备减肥成功的特质？答案不在体重秤上，那只会制造焦虑。因为短期瘦不代表减肥成功，只要你反弹回去，那都不叫减肥成功。
真正的试金石，其实是你的晚餐和夜宵。你能守住不吃夜宵吗？你能在晚餐的时候吃六分饱，而没有情绪波动吗？做到这一点，你离减肥成功就不远了。
为什么？因为晚上是情绪最低落的时候，也是最容易暴饮暴食、最难坚持的时候。早上你心情好，哪怕不吃早餐也不会低落，但如果不吃晚餐，情绪马上就会来敲门。如果晚餐吃得过于清淡，你的嘴巴还会抱怨“没吃到想要的，好痛苦”，就是这个想法，让你一次次减肥失败。
能在这个最考验人的时间点，依然遵循自己的减肥节奏，才是你真正具备成功特质的证明。
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