中原焦点团队 徐晓霞 网络初级28期 坚持分享第（137）约练（11）（2021，10，19）
社会心理学
婚恋家庭，爱情和喜欢的区别，爱情往往依恋，利他的，以性做基础。家庭的基础是夫妻，家庭稳定，孩子成长得也好。
咨询中，咨询师营造的稳固的，安全的，温暖的氛围和倾诉环境，越是有反复的时候，作为容器咨询师越要稳定。很难稳定的时候，状况很难修复，反而容易出问题。
生活中，往往因为孩子的状况发脾气，生气，结果导致孩子状态更差。孩子家里面受到二次伤害。稳定至关重要，通过学习就是修我们自己，能稳定得住自己。
咨询约练中，不停的觉察，反思，找卡点，才能成长。 从众，人都是容易从众的，从众感觉安全，从众有好处，任何事情有两面性，焦点解决也不是只看好的，只看优势，只看解决，讲究更多看这些，别的不是不看，保持接纳心看，开放心去看。世界多元，更有道理。这样我们能更多了解事情更多的面向，这样保持好奇，未知之心，才能和孩子来访者产生链接。
社会促进，就是好多人在一块，效率提高了。比如团队学习，约练。
社会惰化，就是好多人在一起，效率降低了。比如，吃大锅饭。
模仿，我们其实好多时候都在模仿，我们会模仿好多人，也会被好多人模仿。孩子是最好的模仿者，当孩子不对劲，我们需要自省。
我们在感觉外面很多不好，我们很难改变现状，对改变现状帮助不大，需要向内求，我可以改变哪些可以带来改变，我当下可以做什么，我当下做什么可以情绪更稳定，能力更强。
暗示，催眠里面用的比较多的是暗示。面对不同，何以如此建构，这件事情他的想法，他的看中，他的需求，他的努力，他的情绪感受，才能和他建立链接，求同存异。生活中随处受暗示，别人的眼神都受影响，越自信，越不太容易受暗示。
咨询心理学
心理咨询的定义，从心理咨询的定义可以看到很多东西。心理咨询师协助求助者，解决心理问题的过程。协助，我们只是起到协助作用，主要在于他，来访者才是重要的。学心理学有救世主情结。我们帮不帮要看情况，双方资源选择过程，虽然我们说来欢迎，去不留，也要分情况。想来做咨询我们欢迎，双方自愿选择，我们要排除，看是否属于心理咨询范畴，是否属于自己的范畴。在很短的时间内大概了解是否属于心理咨询范畴，能不能做辅助，很可能达不到辅助的条件，否则很危险会内耗，或者症状厉害，强迫症，妄想，不要为了多做咨询而做咨询。属于咨询范畴，又是我们的范畴可以接。
危机干预，不欢迎也得主动出击。焦点的危机干预，一般谈生，不是谈死。不说为什么想死。
焦点，保持身后一小步的引导，不能比他走得更快，他想走我们走，他想留，我们就留，给予尊重，前提是，我们自己足够稳定，了解咨询是个过程，才能很好的协助。实际咨询，一下很难有效果，不知道怎么就反复，有时候搞不清原因，慢慢陪伴中，很多东西才慢慢浮现。赞美分直接，间接，语言赞美。赞美过多会造成很多不敢表达，这样很多东西咨询来访者不能很好呈现。偶尔有语言赞美，更多引导自我赞美。敢于发脾气，说不好的事，说明咨询关系更一步了，效果也会更快呈现。
孩子如果在家能够随便说好的，不好的，各种情绪都敢于表现，说明关系不错。咨询走一段时间之后才能呈现，有反复需要稳得住，反复后，效果才能巩固。
我们能解决什么，我们解决的是心理问题，不是具体问题，但是可以聊具体问题。通过聊，能有更多思考，想法，对他的帮助就出来了。具体化，深入进去聊，就具体的事，能改变的是知情行，改变认知，调整情绪，完善行为（心理导致的行为0，长远可以改善人格，或者说完善人格。事情看法变了，情绪也会变化。同样的事，对有的人是问题，对有的人不是问题，我们要确认他的知觉。一旦你的观点出来了，就很难听到他的声音，所以我们才强调未知，如果不是未知，我们就不中立了，就会预设，可以假设，但不要预设，一旦预设，就听不到更多东西。成长得越好，咨询伦理越规范。永远不要比来访者更着急，更聪明，更努力，不要试图给他建议，给他指导，这样就不是协助了，而是扛在自己身上。
心理咨询师的定义，运用心理学以及相关知识，遵循心理学的原则，伦理，设置，咨询师最重慎独。如果不慎独，不好的气场会外泄。作为咨询师需要严格要求自己，不管有没有人，都要始终如一。对来访者不伤害是咨询的底线。不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持了才有希望。通过心理咨询的技术与方法，最起码对某一派咨询派别比较精通。帮助求助者解决心理问题的相关人员。
咨询心理学常见的内容，职业规划，婚恋，家庭，亲子教育(必须学发展心理学），学习问题。做哪块都需要专门学习相关课程，需要有理论支撑。焦点解决适合做家庭，亲子，婚恋。
心理咨询师应该有的方式和态度，唯物主义观点，不能凭猜测，不能推理，可以做归纳总结，纵向归纳，更多思考，连起来看，而非只看到当下的东西。而非，好了就高兴，反复就沮丧。过去，现在和未来都要看。我们很容易看到孩子与爱人现在和过去的不好，现在不好就容易翻旧账，然后担心未来。越是这样越会导致状况更糟糕，担心是诅咒，担心会有意无意呈现。需要了解更多信息，而非他说一个主题就聊一个主题，聊到最后发现不是最想聊的，没有很好的澄清，具体化，多探讨，多问问。然后才一点点确认最想聊的。确认对此他的知觉，然后让他确定，想干嘛，想聊啥，以及聊完会有什么改变。
普遍联系的观点，别聊心理就单纯聊心理，助人者要比来访者看的更远，有更大的视角，更能联系更多的面向，身心社一体，是否有躯体方面的问题，症状之前咋样，现在咋样，有没有什么大事发生，只心理不够。有的心理是药物引起的， 可能是没有服用药物，可能是身体引起的。
诊断，第一条，排除躯体导致的疾病，第二条，排除精神病的症状，第三排除神经症，然后看是不是属于心理咨询范畴，然后再看是否属于我们咨询范畴。
心理咨询最重要不是怎么助人，而是怎么不给人带来伤害，同时保护好自己，然后才是助人。如果给人带来伤害，保护不好自己，助不了人。学开车先懂交规。限制性观点，很多牵扯职业伦理。我们作为咨询师有很多限制，限制也是保护，保护咨访双方权益，没有办法实现良好的咨询关系，限制是非常好的保护。
精神分析里面强调的来访者会有防御机制，也是限制，是保护，作为助人者，不要随便戳穿别人的保护，不要随意排斥某一样东西，职业的咨询师是开放的态度，如果排斥需要看看，是成长的地方。
职责的限制，关系很奇妙，是来访者这个世界上最熟悉的陌生人，没有比咨询师更熟悉的人，咨询关系仅限于咨询关系，不能有双重关系，只能在职责之内解决问题，不能作家其他事情。我们只能做我们职责范围之内的事情，状态不好，取消咨询，24小时内取消，额外补一次。
时间限制，咨询只能在咨询时间内咨询，咨询50分到一个小时。在咨询时间内做事情，不要随意延长，随便调整，更不要随意取消。保证稳定性，咨询的稳定性非常重要，固定下来就会稳定。时间，地点，咨询师稳定才会带来来访者的稳定成长。
感情限制，不能和来访者来任何感情，哪怕咨询结束后老挂念也需要做咨询看看怎么回事，避免更多得卷入，更多的卷入，就很难中立，导致他的成长被破坏。需要很好的觉察，成长，审视。
目标限制，我们的目标仅限在咨询的范畴，知情行，程度，咨询是有限制的，我们不是一定能帮到他。
心理咨询师应有的心理素质，良好的品格，慎独，永远以来访者的福祉为第一位。良好品格至关重要，有了人品，再有了好的产品，时间越久走得越长久。自我平衡的能力，我们很好的成长自己，我们是最好的容器，最好的工具是我们自己，我们足够完善，来访者才能感觉足够安全。作为心理咨询师，没有几年持续浸泡成长不起来。
无条件接纳，咨询师需要做到无条件接纳。良好的咨询关系是咨询成功，咨询效果的保障。良好的咨询关系需要，尊重，热情，倾听，共情，积极关注。尊重里面，无条件接纳第一位。
强烈的责任心，咨询师没有责任心，一个眼神可能对来访者造成伤害。自知之明，做到坦诚，能做的做。
