【践行时间】
总体践行274日
3.0践行第86日
亲子践行148日
【日常感悟】
第一次记录是在易效能一阶课结束回程的途中，12月6日 到今天刚好9个月。九个月里，经历了起伏，有特别高能、高效的时刻，也有低沉和颓靡的时刻。心境也有了一些变化，甚至有一段时间因为做不到开始怀疑自己以前所做的，和自己状态好的时候比，和优秀的伙伴比，开始焦虑和不自信。也很疑惑，那些牛人是如何持续下去。叶老师说，践行遇到困难时怎么办？要向优秀的大咖们学习，学习他们的每日反思和修炼，只有真正热爱才是源动力，而不是靠一时的激情而坚持。
在这个九个月的践行中，看到身边也有很多的案例，刚开始激情斗志昂扬，能量满满。到后来激情耗尽退出践行，也认为践行是种束缚和不自由。现在我自己也认识到，凡事皆须“小”，能量须持续慢慢的释放，并且途中也需慢慢补充不可加太满。目标也须“小”，小到每一步都具体可量化检视；目标数量也须“小”，甚至刚开始只需“唯一”，把唯一做到极致。慢慢把唯一融入习惯化为身体里的自然。而方向须正确，且每日时刻可查。
就像《人生只有一件事》里所说，人生只有一件事那就是“修”，愿修与我同在，我与修合一。
【关于亲子沟通】
和哥哥邮件沟通，写信给他
和弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
keep 放松2组
【今日阅读】
《追梦成长》
【二阶践行】
整理了复训照片，发照片给小伙伴
【3.0践行】
小组目标：每周运动三次
我的个人目标：
早睡 23点前
每天三个番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 21:50✅
Ｋ22:00✅
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成
写日记
Ｋ 整理好第二天物品
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
