今天我要介绍一种非常简单且能疗愈自己的方式—记日记。
我是从2021年6月15号开始写日记的，当时是看公众号文章后受到的启发，作者说写日记可以把每天想说的话记录下来，这样等于是看到自己了，慢慢可以做到接纳自己，增加自信。我后面开始尝试着写，一写就写了7个月，对我的帮助非常大，已经成为了我的习惯。
曾经我是一个心理比较匮乏的人，很多方面表现出来极端，焦虑，痛苦，让我难受不已。我知道我需要一个出口，但是我又不愿意把自己的伤轻易暴露给别人，所以写日记这个方式就非常适合我。
我每天把自己所思所想记录下来，比如我和别人相处的感受，对一件事的看法，并且会安抚自己，理解自己。我一直习惯压抑自己的想法和感受，现在以文字作为出口，倾听自己的声音，又可以和自己倾诉，慢慢地我也愿意表达真实的自己了，现在整个人都是有能量活力的。
另外让我受益的是：提高了觉察力和写作能力。一般我会及时记录下来，日记字数有时可以达到快3000字，第二天我会再复盘一下，现在我的思考能力也越来越强了。
如果我们内心底有很多不愿意诉说的伤，但是又让你很难受，不妨开始每天记日记吧，文字是很神奇的东西，具有很强的疗愈功能，不需要你有多好的文采，只需要你每天记一记你内心真实的声音就可以了。
心理咨询师的作用是陪伴，倾听，疗愈，我觉得写日记同样如此，陪伴和倾听自己，最后疗愈自己，当你试着把内心的话写下来，就开始看到了自己，也就开始了慢慢疗愈之路。
