这里是曲奇，这个视频是人物模型的第四篇，来讲讲悲伤情绪

一，情绪表现

悲伤，也就是哀痛，难过，伤心。是一种负面情绪。

常见的表现方式有皱眉，叹气，哭泣，沉默不语等等。

从程度来看，小悲伤可能持续几分钟，人物变得唉声叹气和沉默不语。中等悲伤可能会持续几个小时，人物可能会流泪哭号。大的悲伤可能会持续几周到几个月，人物会很难感到喜悦，间歇性哭泣，再渐渐恢复。特别大的悲伤发生时，因为难以忍受这样的悲痛，有人会启动防御机制。人物会变得漠然，没有任何情绪体验。之后再慢慢的体会到悲伤。

二，悲伤成因

身体上，大部分生理性的痛苦都会导致难过或悲伤。但和我们一般意义的“悲伤情绪”，有一些区别。

虽然感受上可能相似，但我们通常提到悲伤的时候，都指的是心理悲伤。说自己难受，不舒服，才会被认为是生理痛苦。

心理上，悲伤通常是由分离，丧失引起的。也就是说，当人物认为自己失去了某些东西时，会产生悲伤情绪。失去得越彻底，失去的东西越重要，就会引起越严重的悲伤。

比如说亲人死亡，情侣分手，一般都会带来比较严重的悲伤情绪。除非人物并不重视他的亲人或情侣。

所以当人物的悲伤情绪出现时，我们能观察到两件事——人物觉得自己失去了一个事物。这个事物的重要程度有多高。

三，过去-现在-未来维度

对过去的悲伤，被称为缅怀，遗憾。

对未来的悲伤，被称为颓丧，绝望。

不管是过去，现在，还是未来。悲伤是一种很难引起行动的情绪。因为它是行动结束后，或者事情发生完毕之后，才会产生的情绪。如果一个人正在丧失某物，他可能会有很强的恐惧或者愤怒。但只有承认事情已经发生了，你已经失去了某个东西，悲伤情绪才会出现。

所以悲伤是一种完结状态。对人物来说，需要的只是释放悲伤。

也因为悲伤情绪的这个特性，对未来的悲伤非常难导向行动，而对过去的悲伤反而更容易带来行动。人物可能为了弥补遗憾而去做一些事。或者为了避免再度遗憾而行动。但即使是过去的悲伤，依旧是比较难导向行动的情绪。

四，虚假-真实维度

虚假的悲伤，不管是欺骗别人还是欺骗自己，都是想假装自己失去的东西，比真实的重要。

比如在亲人的葬礼上假哭，或者分手时假装难过。

其实都是为了表现出，失去的东西很重要。

但仔细观察的话能够发现，悲伤带来的反应，例如意志消沉，不太能行动也不太容易喜悦。这些特征在虚假的悲伤中并没有出现。又或者悲伤情绪看起来很严重，但是持续时间很短。这就标示着这样的悲伤可能是虚假的。

五，被传染的悲伤

因为悲伤很难导向行动，所以即使是集体的悲伤，大家也很难做出什么决定。

比如在墓地集体哀悼，或者面对灾难大家抱头痛哭。这都只是一种情绪释放的方式。

当然，不管是关心的人和你一起哭，还是集体哭泣。对于释放悲伤，处理情绪都很有好处。比自己独自悲伤要容易恢复。

但对于剧情来说，很难推动情节的发展。只是一个仪式性的场景。用于更好的表现人物和群体的情绪。

六，被压抑的悲伤

悲伤是一种大家很喜欢压抑，但又很难压抑的情绪。

很喜欢压抑是因为，悲伤作为一种负面情感，大家都不想体会到它。而且意志消沉，痛哭流涕都会明显的影响正常生活。人们悲伤起来，会茶饭不思，甚至诱发各种各样的疾病。所以人们通常都倾向于避免体验悲伤。

之所以很难压抑，是因为它是一种非常强烈的负面情绪。基本上很难被压下去。如果压抑悲伤，可能会把其他的情绪一并压抑下去。

也就是说，压抑悲伤的人，可能也体会不到喜悦，惊讶，愤怒等其他情感。变得完全呆滞和漠然，像行尸走肉一般按着规定程序做事。这当然对人也很不好。而且到最后，被压抑的悲伤还是会释放出来。如果不能在合适的时机释放，可能会更糟糕的时机释放出来——比如下一次悲伤情绪的高潮。

七，被否认的悲伤

因为悲伤是一种完结状态下，才会产生的情绪。

所以为了避免体会到这样的情绪，除了压抑之外，还有另一种方式，就是否认状态完结。

比如为了逃避分手的悲伤，否认自己已经失去了伴侣。告诉自己，他还是爱我的，我们的关系还有救。

这种被否认的悲伤，会导向一些无效，没有希望的行动。比如疯狂的挽回，跟别人假装自己没有分手等等。

这是一种自欺欺人的状态，处于这种状态下的人物，会失去正常的思考能力，行为失常。只有真正的承认事情已经发生，自己失去了重要的东西，才会恢复正常，然后体会到相应的悲伤情绪。

所以这是一种悲伤情绪的前置状态，在遭遇巨大的失去时，很多人都会有这样的一个状态。有时还会持续很长时间。只有度过了这个状态，悲伤才能正常的产生，然后正常的消失。不然这个状态就会一直持续下去，带来痛苦。

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