梨型身材（A型）
梨型身材又称“A形”身材，主要是由于“假胯宽”的视觉效果。如果长期走路姿势内八或者是坐着的时候有夹腿、跷二郎腿等不良习惯，就会导致髋关节过度内旋，造成假胯宽。当然，臀部肌肉不发达而大腿外侧的肌肉发达，或者是臀部肌肉过于发达，也会导致梨形身材。
梨型身材属于“良性肥胖”，但也有风险
梨型身材的人臀部脂肪较多且宽大，这样有助于降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，防止血管硬化。由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。
但相对的，梨型身材的人容易患静脉曲张，由于所产生的雌激素相对较少，在更年期会有骨质疏松的症状出现。
最佳饮食策略
梨型身材的人，主要是身体皮下脂肪过多，饮食上要从拒绝高热量开始入手！最好的方法是控制脂肪的摄入量。每天的烹调用油25-30克（3小匙以内），以橄榄油或芝麻油为主。脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、油炸食品、肥肉等，就请梨型小姐或者梨型先生含泪道别吧 !
主食以复合碳水化合物为主。如燕麦、芋头、红薯、玉米等；多吃鱼、贝类或豆类制品补充优质蛋白；新鲜的蔬菜和低糖水果也要多吃点，有助于燃烧掉体内多余的脂肪。另外，梨型身材的人最好避免食用冷饮及生冷食物。吃生冷食物易引起水肿， 还会使内脏受寒，影响脂肪的代谢。
最佳运动方案
改善梨型身材需要从生活中一些小习惯开始：与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些瑜伽或简单的伸展运动；骑自行车和步行也很不错，每周找两天骑车或者步行上班吧。
我是致膳致美！所有通往减肥成功的道路，都离不开科学健康的饮食，关注我，了解更多减脂的知识！
