上个月开始我周末带娃出去吃或者我和我老公两个人吃饭我就会在大众点评上写评论，记录一下我对这家店的评价，以防过久了自己不记得，然后在玩的过程中知道了免费试，然后就报名参加了一些，没想到中了一次心理咨询，然后最近就去试了下
我知道我自己没有心理疾病，就是有些事情憋在心里没人倾诉、有些事情觉得委屈想被人理解、同时也想改变一下自己的情绪小问题，然后就参加了
体验下来，虽然我的问题没有解决，其实开始以前我就知道一次咨询肯定是无法解决的，毕竟一个小时的时间怎么可能解决我那么长时间累积下来的问题，但是经过这一个小时后我感觉情绪上好多了，因为积压在我心里的事情少了一点，我和心理咨询师倾诉了，有些委屈他看见了（虽然他不是我这些委屈应该看见的人），他理解我，所以我还是很开心的
同时在交流结束前他让我回去觉察我的情绪：
我有情绪了
我知道我有情绪了
我知道我为什么有情绪了
记录一段时间这三个问题
还有就是我知道有情绪的反义词不是没有情绪，而是能让情绪从发生到结束有一个疏通的渠道
