周总结1.4-1.10

一、本周回顾,包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析,做得好的和需要改善的,自己的满意度打分(说明为什么)

本周计划全部完成。关于个人成长部分,占了本周70%以上的时间:

1.与小组完成一次读书分享,大群的分享没有及时参加,中途参与,爬楼听完

2.参与群里的互动中,及时觉察

3.教练支持两次,完成教练心得

4.两次瑜伽练习,看到自己用脑学习的模式,放松后才能感知身体

需要改善:

1.在与家人沟通是还是有些着急的,自己没有做到的事情,会责怪自己

2.对着镜子说:我什么也不是,不是每天都坚持做

家庭:

1.与孩子一起看《心灵奇旅》

2.周六全家和朋友一起户外走冰

3.和父母视频一小时

需要改善:本周忘记开家庭会议。

二、成长感悟,包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

周五与安平哥视频沟通,是安平哥主动提出的,为他的积极主动点赞,他积极主动的要求教练,看到在做为自己负责的事情,准备面对自己,真为他感到开心。在交流的过程中,了解了自己在教练时欠缺的部分。

三、自我觉察,包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。

1.写读书心得不愿意写生活里的事情,感觉很啰嗦,觉察日记里有了,这里也写,认为只要把书里的理解的写出来就好。啰嗦是头脑的声音。

2.看到自己跟随群体,怕不融入,怕被抛弃

3.孩子同学家长让我帮接孩子,内心不愿意,但还是帮忙了,想做好人,想照顾我的“朋友” ,无法拒绝,怕坏自己名声。

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