近来每天早上都有雾霾，太阳半天出不来。让人感觉不舒适。快7点了，我到阳台上看到东边天空有了些橘红色，我决定还是出去走走。我没有换上平日晨跑的着装，只是用一件颗粒绒的外套换下了羽绒袄，就下楼了。
到了熟悉的公园健步道上，对于平时有晨跑习惯的人来说，怎么会忍得住不跑几步的呢？我不例外，没走几步就开始小跑起来。为了怕出汗，确实是只比走路多了个摆臂姿势的慢跑了。哪怕这样，大概只跑了往日固定路线四分之一的路程就已经感觉到后背出汗了。我还是保持匀速慢跑。半程跑完，准备折返了，已经感觉后背有点湿冷了。没办法，只得继续慢跑返回。
平时冬日晨跑，我都是内穿着速干衣，而且还在后背夹一层隔汗巾。外面再搭一件外面，要么是运动款的薄羽绒，要么是一件颗粒绒外套，跑步的时候一般把外套系在腰间，等我慢走时就立马穿上外套，再把汗湿的汗巾抽出来，这样后背就不会感到湿冷了。
今天我大意了，没有做好运动准备就出门了。因为后背上明显感到汗湿，只得一步不停地慢跑回家。到屋后，得先息汗，我立马在背上隔了汗巾，歇了十来分钟后才去洗澡。
冬天晨跑，一定要做好充分的准备，比如戴帽子，戴口罩，戴耳罩，戴手套等防寒设备，个人的小心得就是要穿速干衣，再隔一块汗巾，这样感觉舒服，还不易感冒。
