没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
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今日感悟分享:
做任何事还是要严格认真，这段时间虽然运动训练强度很认真，但是没有很好的管住嘴，有时候吃的也挺多，所以体脂率明显上来很多，明显整个人胖了一圈，所以接下来还是在休息日的时候严格控制热量。
今天我做了哪些工作？
爱人做了丰富的营养三明治早餐，上午认真专注学习一个小时，中午午休，下午整理了房间，洗了澡和洗头，然后晚上准备上一节维密小班课。
今天为自己目标做了什么努力？
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今天为自己的健康做了什么努力？
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今天做了什么利他的事情？
完成番茄钟:
每日感恩：感恩家人
今日小确幸:做完柔顺的头发质感很舒服，最近头皮也很好，没有出现痒的情况
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.阴瑜伽√(流瑜伽没练)
2.授课1节 私教1节取消，用来陪家人
3.听九段音频
蝌蚪:
1.耳麦处理
2.手机交费
3.雅瑜伽沟通上一期的第一名奖品
反思:记录三五件有收获或者希望提高的事
1.最近睡眠拉长1小时，明显气色好很多
2.最近听书时间不够，明天开始加强
3.
每日一问:
今日支出: 153.7 收入:
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