好像每年9.10月份左右，我的“抑郁症”就会萌芽，焦虑混沌的脑袋，没有灵魂的躯壳，不可控制的躯体症状，太多糟糕的一面慢慢浮出水面……
不敢向身边人诉说，怕自己的负能量影响他人，消耗他人，怕被不理解，也怕自己被这个时代“抛弃”
为什么我会这样？原生家庭留下的基因，孤僻的性格，把自己困在“自己造的负能量”圈子里
现在能做什么正向的调整？
把不好的行为习惯改掉！
当我在失眠的时候，如果用各种正向的方法（如冥想，跑步）不能让自己入睡，那就别睡了，改掉一个人的身体习惯的前提，遵循自己的内心，不强迫自己
养成纪录总结的习惯，特别是我这种记忆力不好的人
尽量积极向上一点，直面那种感觉，接纳事实，不逃避不退缩，把这一行为养成“习惯”
保持积极乐观的心态
