昨天情况：
早餐：一个鲜花饼、一个鸡蛋、一碗芝麻糊
午餐：一份土豆茄子，一小碗米饭、一袋西梅汁
晚餐：西红柿、一块排骨、一块红烧肉
运动：休息
晨起体重：75.6kg，比前一日重了0.4kg
减重是枯燥的，最近有这点烦躁的情绪。但是凡事要往好的方面想，瘦下来的健康自不用细说，且说减重的过程就是写日记的素材呀。这么一想，倒不希望自己减的太快了，更愿意平稳一些，慢慢减下去。
减重以来，饭量已经减小了，但是在饮食的时候仍要注意，无论是喝水还是吃饭，都不能有撑的感觉。毕竟脾胃是配套的，胃口装进过多的饮食，就会给脾带来负担，脾胃不能运化，便会成为没有用的湿赖在体内。
