我们总羡慕着别人有自己的一技之长，我们经常把别人的优异归功于“天份”，而此书中的内容说明：“天才”是训练的产物。

我们每个人都拥有着比我们想象中更大的能量，我们可以更好的把握自己的人生，而大部份人都没有意识到。如果我们羡慕谁在某一方面很突出，或者向往在某个领域有所成就，却苦苦挣扎，怀疑自己，不知如何选择，无法迈出一步，那么读这本书，刚刚好。

——内容简述——

1.有目的的记忆——数字记忆训练

短时记忆：指大脑在短时间内进行记忆。一般能记住7件事物，但通过有目的的训练可以突破。

长时记忆：指大脑用长时间进行记忆。暂时未发现上限。

2.天真的练习 VS 有目的的练习

我们往往都是从导师、书籍、网站等处获得指导，然后练习达到一定的水平。但在达到令你满意的技能水平后，你就已经不再进步了。我们通过反复做某件事，并指望这种反复就能提高表现和水平，这是天真的练习。

你要理解一件非常重要的事情：一旦你已经达到了这种令你满意的技能水平，而且能做到自然而然地表现出你的水平，无论是开车、打网球还是烘焙饼干，你就已经不再进步了。人们通常错误地理解这种现象，因为他们自以为，继续开车、打网球或烘焙饼干，就是一种形式的练习，如果不停地做下去，自己一定能够更擅长，也许进步较为缓慢，但最终还是会更出色。人们认为，开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年车的司机更擅长开车；行医20年的医生，一定会比只行医5年的医生更优秀；教了20年书的老师，一定会比只教了5年书的老师能力更强。

但是，现实并不是这样。

有目的的练习的特征

具有明确定义的特定目标（有方向性目标，也有细化和分解）

专注的（要取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上）

有反馈（需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，为何会存在不足。可能是他人反馈或自我反馈）

走出舒适区（如果你不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步）

3.遇到瓶颈

要尝试不同的办法去解决，寻求进步不是挑战更难的事情，可以尝试不同的方法。

不是我们达到了极限，而是自己动机不足。有意义的正面反馈是保持动机的关键因素之一。

4.有目的的练习还不够，我们还要找到有效的练习的方法。

——费曼讲述——

当你想完成一件事或想达成一个成就，不必担心自己天份不够，天才莫扎特、马拉松记录、跳水、数字记忆……各个领域的杰出人物其实都依靠大量的练习。如果我们能够通过有目的的、有效的练习，也能够突破自己的极限。那么什么是有效的练习呢？

以往我们为了提升自己某一方面的能力总是会去重复的去练习，比如为了练好一个乐器，为了掌握一门语言等等，有时候我们练到一定的水平就放弃了，有时候也会困惑，不知道如何继续提升。那是因为当我们通过努力达到一定程度后，继续同样的努力也不会带来相同的努力红利了，这个时候我们应该关注的是方式方法，从这个方面寻求突破。

如果想要继续成长，有效的练习也有一些前提。首先我们需要有一个明确的目标，为此进行练习。练习的过程中我们需要保持专注，同时在过程中要有及时的反馈，以便及时发现自己的不足进行调整。也正因为如此，目标有时候需要拆解，在遇到小问题时要针对小目标特别加以练习，而不是简单的重复练习。

练习过程中，如果遇到了怎么也解决不了的问题，首先我们要寻求正向的反馈，可能是他人的支持或者自我激励，以保证我们有足够的动力继续下去。同时，我们也可以尝试换一种新的思路去寻求解决的方法，条条大路通罗马，方法总比问题多。

——链接经验——

链接1:学生的努力红利

我们都说“勤能补拙”，所以我们努力去背诵和练习，但是仅仅通过努力取得的红利是有限的，当你达到班级的平均水平或者一定的水平之后，你的努力红利将越来越低。也就是说，起初通过努力你的进步可能会很大，但是这种进步会越来越小。这个时候我们更应该关注的是方式方法的问题，我们需要一个更有效的学习方式来让自己进一步的突破目前的瓶颈。

链接2:游戏

不知道大家有没有有没有玩游戏的经验，比如炫舞或者一些网游。一般大牛的手速或者连招都厉害极了，我相信这都是经过刻意练习的，他们甚至会背诵每一句曲子的按键分布或者把招式的快捷键反复练习。而我们大部分人每天问着各种曲子，重复刷着副本，所以你的成长在你熟悉基本操作时会非常明显，但当你基本掌握了这些操作后，几乎就很难有进步了。

——实际应用——

做导图已经有一段时间，最近常常会觉得自己已经形成了一定的导图风格，但是很想要突破。因为反复做这种风格的导图，自己是没有提高的。后面会多寻求一些他人的反馈，自己也会刻意跳出之前的风格。