读《传习录》365天--第11天
做到这3点，减肥变得很简单
为什么你总是减肥不成功
总是管不住自己的嘴
我们该怎么做？
今天读《传习录》
学生萧慧问王阳明：
老师，为什么我总是很难控制自己的私欲
王阳明说：人一定要有为自己好的心
才能克制自己的私欲
能克制自己的私欲，才能成就更好的自己
王阳明的话怎么理解呢？
拿减肥这件事来说吧
不管男女，我们都希望自己苗条健康
但是总是管不住自己的嘴
很经典的一句话是：
我也不想吃呀，但是我嘴巴停不下来呀
看到好吃的，嘴巴就忍不住吃吃吃
为什么管不住自己的嘴
我们该怎么做才能管住嘴迈开腿
王阳明说，要有为自己好的心，才能控制自己的欲望
我们管不住自己的嘴，根本上说，
就是你根本没把减肥当一件事放进心里
看到美食你所有的注意力都在吃上
哪有时间管胖不胖，健康不健康
先满足嘴巴肚子再说
说到底，不是你嘴巴想吃
是你心里想吃
以后吃东西停不下来时，
可不能埋怨嘴巴了，它可不背这个锅
那怎么用王阳明的智慧达到减肥的目的呢
做以下三个步就可以了：
第一步：定心
就是把减肥这件事定到你的心里，不是只嘴上说说
很多人不成功，就是因为他并没有真正把这个事放在心里
我们要让减肥变成像你每天刷牙洗脸一样重要
第二步：定规矩
明确了自己减肥的心，就要定规矩了
知道什么能吃，什么不能吃
以及吃七分饱还是八分饱
这个规矩定下来后，打印出来，贴在床头每天看看
这样你才会知道自己怎吃是对的，有益的
第三步：守规矩
只定了规矩，但不守规矩，那工夫也白费
守规矩就是你定好了晚上6点后就不能吃东西
那你晚上6点后一定不能吃了
严格按照定的规矩来践行
如果做不到
就回到第一步，想想自己是不是真的想减肥
是不是迫切的想变成更健康更苗条的自己
你心里必须要有这个信念，有这个种子
用内心的力量，去克服对美食的诱惑
只要能完整的做到这三点
你一定可以成功的
我也是做这三点
一个多月从二胎后的100多斤
瘦到了90斤
其实很多时候
不是我们不想做
而是你的想变好信念不够
以及你的行动力还不够
做成一件事
特别想+马上做
才是成功的方法
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我是玥言，阳明心学女性智慧研习人
让每一位女性用《传习录》幸福人生
做更好的自己
