做一些什么来替代
焦点解决有一个视角，也可以说是一个语言建构工具，叫做“替代”，虽然听上去有些生硬，但是非常的有效。首先，说到替代，那些被替代的必然是无效的部分；其次说到替代，那些被替代的必然是偏负向的部分；另外，这个替代可谓非常开放，它可以指向任何来访者认为的无效的，不想要的部分，不管它们是如何复杂或者简单。比如我今天身体不爽，这种难受是实在不想要的。那我可以做些什么替代？立马舒服当然是不可能的，是不现实做不到不可以的，那我们可以做一些什么来替代？首先是积极的治疗；其次足够的休息和调理以最大限度激活免疫系统；另外，长久的看，恢复之后需要积极的锻炼身体做好预防，以尽可能避免这难受的再次发生。看到没有，这个替代它是朝向未来、解决、有效、可操作、现实性的。所以，无论在咨询还是在现实当中，我们都不妨多用一下“替代”！
