时间过得好快，来到博雅跟着李传红老师学瑜伽已经一学年半（三个学期）了，这一年多来，我从对瑜伽的不了解、朦朦胧胧地认识，渐渐感受到她的魅力所在，在这，我由衷感谢，幸运地遇到李传红老师！
刚开始时，我认为瑜伽就是完成一个个拉伸体式，达到美体塑形目的，上了两节课，老师问我们有什么问题，我就说：“李老师，您把每次上课动作要领发到群里好吗？我记不住。”李老师说：“不用记”。当时我不理解，甚至认为李老师这是留一手，我自己就暗暗下决心，上课好好练，课后自己做笔记。于是，第一学期每次课后我都根据老师授课做一个简短的笔记，那学期结束后，利用寒假时间我把老师讲的内容又结合网上搜集的材料整理出一套笔记，从基本坐姿、放松功到老师讲到的各种体式所涉及动作要领和功效一一进行了文字表述。第二学期学习时，串联体式多，我就按老师讲课顺序做了记录。一学年下来，我做了13000多字笔记，并另加图片示范。感觉一年来学到不少东西，还小有成就感。
第二学年也就是今年，我又报了李老师的初级班，课程一开始就是拜日九式（几种体式串联在一起），不再和去年一样一堂课是一个单纯体式练习，可以说拜日九式贯穿到每一堂课，一次次的练习不同的感受和老师对同样体式不一样的讲授，使我渐渐感到瑜伽体式“要领”不是死记硬背的教条，同样的体式可以有不同的领悟、不同的收获。比如：幻椅式今年李老师说练习时关注自己胫骨，而去年说注意“夹心饼干”状；下犬式今年练习时李老师要求大家双膝跪地抬起时关注腿伸直就“OK”了，等等。不管哪种讲法，最终都是更好地让你的身心随着一呼一吸达到全身细胞的自然绽放、放松舒适。
随着李老师一次次的引领，我渐渐感受到瑜伽是身心灵的结合，她讲究专注，集中意识感觉身体的反应，倾听“身体的声音”，达到身心平衡和谐，自我最佳状态。同样体式每个人感受可能有所不同，每个人每次的感受可能有所差异，妙在其中，不是简单地文字表达，这大概是李老师不让做笔记缘由吧，正如老师所说：“瑜伽是用身体记忆。”
感谢李老师辛勤的教导，希望自己在以后的练习中不断看到更好的自己！
—我的瑜伽历程分享之一—
