- 我本来打算早上休假的，但还是觉得内心有些空虚不安，然后就还是来到了公司。与此同时，我觉得我之前的一个主要问题或者点就在于，有时候做a的时候会想着b，然后做b的时候会想着a，然后做c的时候又会想着a和b。所以很多时候真的就是感觉一种非常非常内耗的状态。所以我能想到的是，就算再不喜欢做某件事，只需要专注于眼前就可以。
- 是的，上周的我真的算是极其痛苦，当然有一部分原因是一些外在的事情和坏消息，让人觉得和难熬，但与此同时，我也感受到了一些比较根本的问题所在。比如说，我觉得我很容易内耗，或者说是没有办法身心合一地去做很多事情。就比如说，工作的时候我会想到找工作的事情，然后找工作的时候又会想到工作的事情，然后休息的时候又会想着工作和找工作的事情。就是感觉我很难处于一种身心合一的状态，然后这会导致非常严重的内耗，所以我这周六跟心理咨询师就会重点聊这一部分，也就是内耗严重的情况。
- 与此同时，我也想到了一些也许可以缓解的方式，比如说，尽量让自己专注于每一件事，然后利用番茄专注法，就是每一件专注就好，也不去想那么多。是的，我觉得眼前的一个主要问题就是我的内耗严重，所以的话，我觉得我会这周六跟我的心理咨询师好好聊下这个。
- 然后周中的时候，多问问自己的心，真正想做的是什么。然后多专注于眼前的每件事情。就是做好眼前每件事，然后再说别的。
- 是的，简单来说就是这样，就是感觉平时工作中内耗会比较严重。所以的话，我们就这周的话就是周六时去跟我们的心理咨询师好好聊下这个，然后周中的时候就专注于眼前的每件事，然后就反正多听自己内心的生活。
- 今天中午午休的时候还是感觉到很焦虑了。哈哈，我也觉得，就像咱今早上说的那样，周中的时候就专注于眼前和当下，然后周六的时候跟咨询师好好聊下。
- 是的，今天中午的时候还真的是有点焦虑不安。所以真的就是像我说的和打算的那样，周六的时候跟咨询师好好聊下，然后周中的时候就专注于眼前每一件事情就好了。
- 是的，我今早上在家的时候真的还是挺焦虑不安的，然后我就来公司了。然后中午午休的时候也还是一样很焦虑不安，所以我就想的是，这周六一定要跟我的咨询师好好聊下，然后周中的时候就是好好地专注于眼前每一件小事。
- 是的，我觉得我近期最大的一个问题所在就是内耗很严重。这个问题的解决方案其实很简单，那就是多去相信自己的内心和专注于眼前的一些小事。
- 我现在想到的就是，周六的时候好好跟我的心理咨询师好好聊下，然后周中的时候多专注于眼前和当下的一些事情。每件事都专注去做就好了。然后也多聆听和尊重内心的声音和想法。感觉对的时候，想裸辞就裸辞就好了，这个都不是什么太大的问题。
- 是的，我上周末真的很不开心，当然一部分原因是因为一些外在
