今天早上称了一下体重：77.10公斤，比昨天降低了0.1公斤。看来这一周的减重会比较困难，还是需要严格控制饮食和坚持运动。秘密武器开始发威，感觉肚皮好像不是自己的了一样，酸爽劲儿让人很难忍受。这一周减重幅度会逐渐降低，希望也能有一个好的成绩，继续努力！
第一周：77.90公斤-77.20公斤
（3月1日-7日）
第二周：起始体重77.20公斤
（3月8日-15日）
3月8日：77.20公斤
3月9日：77.10公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、开合跳40次（第1次60次）
2、小碎步冲拳
90次（第1次120次）
3、膝肘相碰40次（第1次60次）
4、胯下击掌40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
4个动作两组为1次，上下午各1次。
