作者：娜塔莉·戈德堡
前言摘录
1.在写作这件事上，众生平等——无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔去表达自己。
2.人人都有想把自己的故事讲给别人听的愿望——或者在碌碌一生中，对我们所思、所感、所见、所闻的一种记录与觉悟。
3.写作是我们的权利。我们拥有生命、自由、写作、追求幸福，以及写作的权利。
4.写作造就了你胸中之自信，让你的精神觉醒。
5.禅修冥想和写作训练是有通性的，我们越是觉知自己的心念，就越能在写作中寻得心安。
6.我想记录我的家族故事，记录那些只有我知道的故事，记录我的初吻，记录我最新的发型，记录山上鼠尾草的味道，记录我与内布拉斯加州平原的亲密接触。我好像变得呆滞了（因为我并不再认为生命存在的一切都是理所当然），我开始用眼睛、用心去感受万物之间的联系，感受万物与自己心念的接触，然后将这一切跃然纸上。
7.当你可以用笔和自己的心触碰，你才会发现一个大写的自己，一种真正的自由。
8.相信我，你也可以在写作的浩瀚世界中找到属于自己的位置，这里不排斥古怪、个性和奇特想法，只有接纳。
引言
1.我看到一本薄薄的诗集，是艾瑞卡·琼的《水果和蔬菜》。（琼当时还未出版小说《怕飞》，尚且默默无名。）我翻开书页看到的第一首诗，讲的竟是煮茄子的事！我好惊讶：“你的意思是说，这种事也可以拿来作文章吗？”这么司空见惯的事物？我日常做的事？我茅塞顿开。
我提笔写起我的家人，因为没有人会指责我说得不对，在这世上，我最了解的人就是他们。
2.这本书谈的便是写作，它也谈到用写作来修行，帮助自己洞察生活，使自己心神清澄。
3.学习写作并非一个线性的过程，没有什么从A至B至C的逻辑方式可以让人变成好作家。
练习写作意味着最终你得全面探讨自己的生命。指点你如何将脚踝断骨接合的知识，并不能教你如何补蛀牙。
4.本书的某一段落可能会表示写作须简洁明朗，这是为了帮你改掉行文抽象、散漫不着边际的毛病。
5.我教学生时，总要他们“写下骨干”，亦即写出他们心中基本且清明的想法。
把事情写清楚，而且要实话实说。
我们在课堂上试用不同的技巧或方法，学生到头来终于开窍了，便会明白他们需要说什么，以及需要如何说出来。
6.看书时放松心情，用整个的身体和心灵慢慢地吸收。而且，不要光是看书而已，动手写吧，相信自己，明白自己的需求，并且运用这本书。
