2026-09-14

是不是我不够好

是不是我做错什么了

这是对不确定性的推测并不是事实，而是大脑在补全事实

不安、猜测、反复想象

不是在理解关系

而是依附

注意力一旦在对方身上

你开始用对方的反应，来确定自己的位置

用对方的反应来决定自己的反应和行动

把解释权让渡给了外部

有些情绪升起时，我看见它们只是经过

不再急着摆脱它们

不再急于解释它们

那只是感觉

不是事实 不是命运 不是决断

我开始理解它们 不再把它们当作故事

我开始收回我的力量，关注一呼一吸。

我感觉到自己，在自己里面，而不是在别人的想法里