图片发自简书App
于时间管理:时间自由，对时间种子的感觉，找出浪费的时间，比如看新闻聊八卦，说无意义的话，刷手机呀等等，最重要的是你在做浪费时间的事情的觉知是什么？心里的瘾，心里需求是什么？比如刷手机时是什么感觉，如果感觉好。作业一:那你就设置刷手机的时间，一天刷六次，少一次都不行，记录刷手机的时间，一灯解千暗，慢慢的你自己就学会了时间管理。作业二:找出偷走你的时间的老鼠，放走它们。
我今天的作业:在时间管理方面能够做到A时间做A事，B时间做B事，尽可能的在规定的时间内把提前安排好的工作事情完成，每天晚上都写工作日志，大大提高工作效率。没有刷手机的习惯，因为自己的眼睛不好，所以尽量避免看手机。
抓出偷走时间的老鼠:A:中午休息时打开喜马拉雅听郭德纲相声，耽误了休息时间，一直到3点才被孙英娥的电话叫醒。B:整个公司都在轰轰烈烈地做母亲节送平安长寿面活动，手机里的工作信息量太大了，挤时间抓紧看看信息。
收获:早晨瑜伽共修带着停止死亡的觉知，回向给父母身体健康，老爸的血糖回到标准值，老妈的肺病不再反复，让自己的身体指标健康，体重到115斤，皮肤白皙，胶原蛋白充盈。
图片发自简书App
