2023.10.1 国庆节
2023年10月1日，今天选择在小区的长椅上开始第十一次冥想，今天的冥想主题是“鹅卵石放松练习”，引导语说：“或许会在观想的过程中，体验到一些别的感觉，比如难过，悲伤… ”一瞬间，我很想哭，假期也逃不掉各种家庭聚会，假期第三天，已经参加啦3场家庭聚会，忙碌的生活让我想给自己放个假，手机关停，无人打扰，听听音乐，看看书，享受独处的乐趣，但事与愿违，突然觉得好委屈，开始掉眼泪。今天的鸟鸣声特别清脆，不时传来狗叫声，静静的感觉心脏有力的跳动，开始扫描的时候，右膝盖有些疼痛。慢慢睁开眼睛，冥想结束后，感觉全身轻松，坐在长椅上，静静的呆一会，风里已有秋天的味道，一花一木，细细品味美丽的秋。
