延迟退休时代似乎越来越近了。

有人支持，觉得国家的养老金负担越来越重，延迟退休既是为国分忧，也可以老了多发挥一份余热。也有人反对，觉得辛苦了大半生，恨不得早点退休，享受拿退休金睡到自然醒的生活。

但不管怎么样，阶段式的延迟退休已经是不可避免的大趋势。而面对这种延迟退休时代来临，每一个家庭每一个人，做好准备了吗？延迟退休将为家庭关系的变化带来了什么样的影响呢？

一，及时做好职业规划，有利于家庭未雨绸缪

家住北京的四十岁的郝辉最近很有一些焦虑感。他以前是一家媒体的编辑，后来转行做自媒体，但现在感觉新媒体从业人员的年龄越来越小了。

最近，他失业在家，不断去网上投简历，发现许多招聘岗位要求上写着：限招三十五岁以下。

按照这样的就业要求，他发现别说延迟退休后再就业，就是现在中年再就业，就面临很大的危机感了。

他的这种职业焦虑感，也影响到了妻子和孩子的心情。虽然失业后的他外表装作不焦虑，像电影《当幸福来敲门》中的失业的男主人公一样，他积极勤奋地去各个公司投简历，但有时回来还是忍不住和太太吵架发泄情绪，对未来似乎感到有些渺茫起来。

对于他来说，现在就很难在职场中找到一席之地，延迟退休后不是更难了吗？家庭如何面对这样的危机感呢？

所以，一旦延迟退休变成现实，初老族继续进入职场，便势在必行。而对于今天的中青年——未来的延迟退休一族者来说，如何做好延迟退休后的职业规划，也是一个迫在眉睫的问题。

国家和社会当然首先也在行动。就在今年的全国两会上，全国政协委员丁佐宏在接受采访时表示，对于“初老族”的再就业问题，应该不能剥夺他们的工作权利，并且希望未来能够看到“银发空乘”的出现。

所以，预计将来国家会出台许多支持初老族再就业的政策，从舆论上，也会多鼓励初老族再就业的正向引导。

但是真正的挑战在于每个人。

许多在日本和欧洲待过的人，大概都会被这样的情景所触动：许多餐厅咖啡厅里，一些银发服务员，带着得体的管家式的笑容为顾客服务。

所以，一旦延迟退休，首先就要做好职业规划。

有些职业是越年轻越好，比如模特、互联网码农、游戏设计师等，但是一个人的职业规划必须未雨绸缪。如果你感觉自己的职业是在吃青春饭，或者你曾经所选择的行业正在没落，那么一定要及时开始职业转型。

就像有些职业，到老了反倒越来越吃香。

比如中医，比如心理咨询师等。这时候，一个未来可能面临延迟退休的中年人，及时掌握一些不随年龄增大而贬值的职业技能，反倒因为年龄增长而增值的话就更好了。

我认识的一家北京某老年杂志社的总编，退休后发挥余热，到一家养老企业担任顾问，给企业出谋划策，介绍人脉资源等。一周来企业两三次就行，收入虽然比退休前减少了一半，但每个月还有现金进账，关键是不用天天待在家里孤单无聊，还有充实的社交生活。

所以，只要提前做好职业规划，即使延迟退休，加上国家和社会的大环境支持等，也不用担心到老了就成了所谓“无用之才”，反倒可以继续发挥余热，为社会做贡献了。

就像大导演张艺谋，七十多岁还奋战在导演一线，只要做好职业规划，就没有轻易言老的时候。

二，正视延迟退休后的心理健康重塑

除了做好延迟退休后的职业规则，心理健康规划也一样不可缺少。

比起现在许多梦想着四十岁就退休的年轻人，延迟退休似乎一点桃花源的理想和美好的诗意没有，反倒多了一些严峻和冷酷。

我曾经在做心理咨询的过程中，遇到许多人来问我：曾老师，真要延迟退休，我对未来感到好绝望，好悲观。

我问为什么？

有一位来访者说，她只要想想自己到时六十多岁了，还要去一位年龄相当于自己的儿女的领导手下，给对方打工，就觉得心理上受不了。

她描述那种感觉怪怪的，“领导不说，我自己的心里都觉得别扭。这么一大把年纪还出去打工，别人会怎么看？一定会觉得这辈子混得不好 ，才落得过了六十岁，还要出来工作吧。”

还有一位来访者说，她担心职场上混在一堆年轻同事群里，即使自己不感到自卑的话，周围的亲朋好友又会怎么说？

比如她周围的一帮姐妹，最近都在晒自己提前退休后的生活。她们每天想的是如何去哪里春游？哪里去开心玩耍。而到时就算自己万一还要再就业，比如去哪个超市当个店员，别的姐妹们会不会各种议论，看不起自己？

还有一位来访者担心的是，退休后身体没有以前好，会不会即使再就业，很容易疲倦心情低落？现在上一天班，经常回到家就感觉浑身像散了架了一样的，累得只想躺在沙发上休息，万一延迟退休后，到时继续辛苦，心情会不会因此变得更差？

有一部叫做《实习生》美国电影里，有一位老年人退休后，又失去了老伴，痛感退休后的家庭生活无聊，于是重新出山再就业。在一家新兴公司里，面对比自己年轻许多的成天为业绩而焦虑的女上司，他的淡定的从容的职业心态以及成熟的职业经验，缓解了上司的焦虑，两个人成了忘年交。

其实，职场中年纪大的人给年轻人打工，这样的情况屡见不鲜。就像《实习生》这部电影里，初老职场族完全不必为此感到自卑和轻视自己，恰恰相反，要看到自己反倒可能具备年轻职场族不具备的成熟经验，从容以及为人处世练达等的优势。

至于顾虑自己周围的亲朋好友都提前退休，好好享受生活，而自己却重返职场被人看不起的心理，其实大不可不必。

毕竟，现在社会上鼓励的是一个人不断奋斗，鼓励的是那种“劳动光荣，自强自立”的精神。所以，即使年纪大了还在职场上奋斗与工作，心里应该有一种成就和光荣感，即“我还能为社会做贡献，我还能创造价值，这样不更值得周围人肯定吗”？

至于万一因为延迟退休而不得不工作带来的心理倦怠感，就需要多去进行一些职场心理复原和体力建设。比如多运动，多补充营养，良好的睡眠和规律的作息等，通过这些，同样可以延缓因为延迟退休工作而带来的心理倦怠感。

三，延迟退休让家庭关系带来新问题

延迟退休来了，对家庭成员的关系势必有一些新挑战。

我采访的一对夫妻，柳先生退休比较晚，再加上他还想多干几年，所以估计退休还得十几年后。

而柳太太退休比较早——五十岁就办理退休了。

退休后，用柳太太的话说是，每天去跳广场舞、去美容、旅游等，一天天日子过得逍遥自在。但日子太清闲了，反倒用一句俗话说是“人闲鬼自生”，每天就开始在家里琢磨老公怎么这么晚还没有回家？外面会不会有人了？

甚至，因为长时间待在家里，反倒更寂寞和孤单，因此反倒渴望柳先生多些时间陪陪自己。

而柳先生每天上了一天班，回家累得腰酸腿软，不是窝在沙发上想睡觉，就是想和同事或者朋友出去喝点小酒之类。这样下来，因为一个延迟退和一个早退休而导致的精力和时间不对等，夫妻之间的矛盾反倒越来越多了。

日本作家渡边淳一在自己的著作中曾经描述过日本男人退休后的状况。因为一辈子以单位和同事为生活依托，一旦退休下来，反倒失去了价值感和社交圈，许多做丈夫的一下子精神上垮了。

而那个一直可能在家做家庭主妇的太太，因为早就学会了自得其乐，而且有大把的时间去保养自己等，反倒越活越滋润。看着太太每天这样风光活力，退休后的丈夫的危机感反倒更强烈了——担心妻子会不会看不起自己？会不会移情别恋？

所以，一旦因为延迟退休导致的夫妻相处的失衡，妻子和丈夫的重心和精神都发生了变化，这时候需要及时调整心态，重塑夫妻关系的面貌。

而延迟退休带来的另一个最大的问题就是对家庭财务关系的冲击。

经济基础决定话语权，如果双方都延迟退休，势必需要提前计划好家庭财务应该如何合理支出，可以支撑到延迟退休后？

之前社会上讨论过“需要存多少钱才能实现财务自由，提前退休”。各种说法都有，结论是：如果考虑到通货膨胀因素等，恐怕许多普通人即使工作到退休后，财务压力依然巨大。

就像我们的邻国韩国和日本，因为延迟退休，许多老年人还不得不去职场打拼等。这时候，延迟退休后的生活就变成了一种真正的只是为活着而活着。

而贫贱夫妻万事哀。

所以，许多初老的老人一旦选择再婚，就会非常考虑生活的实际因素：另一半的退休金够不够？有没有更好的物质条件支撑我的退休生活等？否则，对方的退休金储备得不够的话，还需要老了去上班打工，对有些本来一生就不是特别热爱工作的人来说，无疑是一种苦役。

延迟退休，所有的夫妻都知道需要提前做好财务规划，但是面对延迟退休可能带来的财务压力，这时候就更需要以积极心态去面对，否则弄不好，就成为夫妻矛盾的导火索——毕竟，不少家庭吵架的主要原因不就是为了钱吗？

但延迟退休带来的问题既是机遇，也是契机，只要夫妻双方有爱，互相理解和包容，就能够从容去面对这一切挑战。