最近读美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师露易丝·海的《生命的重建》第十四章“身体篇”。她揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。
01 身体是内在思想和信念的反映
露易丝.海说：“是我们自己创造了我们称之为疾病的东西。”
身体，就像生活中的其他事物一样，是我们内在思想和信念的反映。如果我们经常抽出时间倾听，我们会发现身体经常在和我们说话，你身上的每一个细胞都会对你头脑里的所思所念、对你说的每一句话作出反应。
每一种疾病背后都隐藏着一个不被我们觉察的心理模式，我们病痛的根源就在于此。
每一个负面思想或负面情绪都会在我们的身体里留下痕迹，如果我们一直对此毫无觉察，它们就会不断在我们身体里堆积，最终会以疾病的方式来告诉我们。
书中提到，我们的思想和信念可以影响我们的身体健康。露易丝·海通过多年的研究，整理出了心理问题的症结与各种症状之间的联系，并提供了相应的正确意识和心态来治疗这些症状 。书中有完成的表格说明，这里我不一一列举，就拿自己后背疼痛作为例子说明。
02 后背代表支持系统
比如我自己这几年后背痛，之前我没想过是和心理问题有关，我一直觉得是职业病，是自己经常久坐，坐着改作业造成的，或者是我平时生活习惯不好造成的。
我平时喜欢躺床上看手机看好几个小时或者一坐电脑前工作，就忘记了喝水忘记了站起来休息，一定要把手头工作做完才站起来。原来我后背痛就觉得和我职业和生活习惯有关，看完书中相关内容，现在从心理的角度重新看待这个问题。
露易丝·海在书中说：“后背代表我们的支持系统。后背出现问题通常意味着我们感到不被支持。我们经常会想我们只是被我们的工作、我们的家庭、我们的配偶所支持。然而，实际上我们完全被宇宙支持着，被生活本身支持着。
后背上部出现问题与缺乏感情支持有关。我的丈夫/妻子/情人/朋友/老板不理解我或者不支持我。
后背中部出现问题与内疚有关。那些东西成为我们背上的负担。你是否害怕向后面看，或者你的背后藏着什么?你是否感到背后有伤痛?
你是否感到真的“筋疲力尽”了?你的经济状况是否一塌糊涂，或者让你非常担心?如果是这样的话，你的后背下部可能会有些麻烦。感到缺钱或者害怕没钱会导致后背下部不适。这与你真正拥有的钱的总数无关。”
看完这段话，想到自己后背中部和下部经常不舒服，我反思了自己这两年心理上的问题，后背中部出现问题和内疚有关，内疚的情绪困扰了我很久，现在逐渐走出内疚情绪了，当初自己有些错误犯下了，只能自己来承担后果，内疚也没有用了，别人不会因为你内疚就同情你、原谅你。“往者不可谏，来者犹可追。”过去的事就让他过去吧。
后背下部不适是感到缺钱或者害怕没钱，这个心理也是有的。我很长一段时间都在担心钱的事情，除了正常的工作收入，我还要想几条开源的方法，金钱要到达一定数额，我才会有安全感。
现在我后背疼痛情况好转了很多，我不知道是学习心理学让自己思想变得积极，还是经济上有所改善才有的结果，或许是两个方面努力的结果。
03 建立新的思维模式的关键：爱自己
当身体出问题时，可以对照《生命的重建》中的身心疗愈表，找到疾病与心理模式的关联，安静地问问自己，头脑中的什么思想导致身体出现这种状况，反复对自己说，“我愿意放下我思想中造成这种状况的模式”，用肯定句为自己建立新的思维模式，你的身体会获得疗愈。
怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯，这四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。过去我很容易内疚，喜欢自我批评，现在开始自我赞同和自我接受。
我现在觉得自己很不容易，要赞美自己下，在经济受到重创下，没有消沉，没有自残，没有戕害别人，还想方设法多渠道挣钱，多方面努力提升自己阅读和写作能力，争取把手头的问题一个个地解决。
爱自己是治愈的关键，她提出“爱自己”是每个人都应修习的课程。许多人内心深处存在自我厌恶或自我否定的情结，这会限制他们实现真正的幸福和健康。《生命的重建》教导我们要学会无条件地爱自己，并通过日常的一些小习惯来滋养这种爱。
村上春树说，“身体是灵魂的圣殿，无论那里供奉的是什么，它都应该保持强韧、美丽和清洁。”记得爱自己，给自己一个拥抱，给自己的身体最真诚的感谢，感谢它背负疼痛和情绪陪伴我们前行。从今天开始，好好关注自己的身体，给它真正的重视和用心的照顾，它会带我们去看更大的世界，去体验更精彩。
