练习固柢第四周，熟练使用、平稳的很，宠辱不惊的感觉，练习固柢车的过程中，结合了气沉丹田，拍肚子的方法，很快出汗，不过有一次练习过程中，走神了，竟然从车上掉下来，马上惊醒，从新集中精神，练习上车，所谓一心不能二用.凡事必须集中注意力，这也是我该反思的。神清气爽.人越来越精神.固柢，牢固根本.
固柢练习第四周
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