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科学正念小贴士
正念认知疗法MBCT对手机成瘾干预明显
冥想的益处
小孩子偷偷地把老爸的香烟藏起来，找不到的爸爸会怒气冲冲跑出去再买一盒。现在，谁要是把我们的手机藏起来，我们可能也会满世界地找，找不到就再买一个。网购，游戏，刷视频...孩子一刻也离不开手机，现成了很多家长的烦恼。一篇发表在《心理与行为研究》期刊的研究中，科学家从820名学生中筛选出60名随机分配到实验组和对照组，并使用SAS和MPAI量表对他们的成瘾行为进行评估。结果表明在为期4周8次的正念认知团体训练后，学生在手机依赖性、失控性、戒断性和逃避性因子的得分均显著降低。这意味着，正念认知疗法能有效干预个体对手机过度依赖的情况。
2023年11月25日
