今天是开启21天强势自律蜕变营的第二天，昨晚，学习完，有点晚了，就没有更新文章，
昨天晚上重点讲的是作息时间的管理，一个早睡一个早起，要讲科学合理的规划自己的时间，才能保证我们的时间作息规律正常，
关于早睡讲到了，我们日常中不能早睡的原因以及睡眠分的四个阶段，还有我们早睡的注意事项及睡前准备，等一上动作完成，以后我们的早睡也就水到渠成了，
另一个讲到早起，早起相对早睡要容易一些，有讲不能早起的3个原因，还帮我们解析了，如何早起的5个办法，
最后也分析了，不规律的作息会给我们的生活带来哪些影响具体的注意事项和方法，我都做了一个电子表格，有需要的朋友可以找我来领！
