【武当睡】研究发现年长者仅失去1%的深度睡眠就会使痴呆症风险增加27%
一项新的研究发现，对于 60 岁以上的人来说，深睡眠时间每年只要减少 1%，患痴呆症的风险就会增加 27%。研究结果表明，加强或保持深度睡眠可能是远离痴呆症的一种方法。慢波睡眠通常被称为深度睡眠，通常持续 70 到 90 分钟，发生在夜晚的前几个小时。深度睡眠不仅能让人醒来后感觉神清气爽，还能修复肌肉、骨骼和组织，增强免疫系统。
以前的研究表明，大脑在深度睡眠期间会清除与痴呆症有关的有毒蛋白质，但深度睡眠在痴呆症的发展过程中的作用仍不明确。现在，莫纳什大学研究人员的一项新研究结果表明，深度睡眠减少与60岁以上人群患痴呆症的风险有关。
这项研究的合著者之一马修-帕斯（Matthew Pase）说："慢波睡眠或深度睡眠在许多方面支持着大脑的衰老，我们知道睡眠能增强大脑中代谢废物的清除，包括促进清除阿尔茨海默病中聚集的蛋白质。然而，迄今为止，我们还不清楚慢波睡眠在痴呆症发病过程中的作用。我们的研究结果表明，慢波睡眠不足可能是一种可改变的痴呆症风险因素。"
研究人员招募了346名参与者，他们分别在1995年至1998年和1998年至2001年期间进行了两次夜间睡眠研究。参与者的平均年龄为 69 岁，约一半（52%）为女性。
帕斯说："我们利用这些（睡眠研究）来研究慢波睡眠是如何随着年龄的增长而变化的，以及慢波睡眠百分比的变化是否与17年后的晚年痴呆症风险有关。"
研究人员发现，平均而言，两次睡眠研究之间的睡眠量有所下降，这表明衰老与深度睡眠的丧失有关。
在17年的跟踪调查中，共有52例痴呆症病例。在对年龄、性别、遗传因素、吸烟状况、服用安眠药、抗焦虑药和抗抑郁药等因素进行调整后，深睡眠时间每年每减少一个百分点，痴呆风险就会增加 27%。
研究人员还发现，如果存在阿尔茨海默氏症的遗传风险--APOE e4等位基因，随着年龄的增长，深度睡眠的减少速度会加快，但脑容量的变化却不会加快。
