什么叫注意力？简单点讲就是专注一件事的能力。
在这个数字时代社会，有太多的鱼目混珠的信息让我们眼花缭乱，太多纷烦琐碎的杂事让我们应接不暇，即便有偷得浮生半日闲的机会也常常被我们浪费在无所事事中。明明有很多事要做，却不自自主地刷手机。
这归根结底，这都是因为我们没有掌握注意力的方法，如何才能做到管控注意力？
我们发现个体情绪会影响注意力的发挥，一个人处于极度亢奋状态或低迷状态都会影响注意力。
如果情绪分为高中低，那么是否是情绪越高越好？
答案是否定的，比如，平时自己是一个说话较为随机的人，直肠子。
如果太兴奋，注意力就拉满，这个时候往往会放飞自我，说的都自己想说的真心话，而这些话都风险极高可能影响人际关系。
如果情绪不高，给人印象没兴趣，自己参与度不够的情况下，同样会影响周遭人的评价。
因而，情绪适中才是最好。什么叫情绪适中？
就是在现场能够适时适当地表达自己的观点，同时注意到周遭环境的变化，敏锐地察觉互动对象的情况，适时调整自己的言行举止，直白点说就是脑袋清楚，知道自己在做什么，随机应变。
因而，管理情绪是掌握注意力的实用方法。
