我们在报纸、电影或电视上看到的执迷恋人，大多是强行闯入“目标”的生活，威胁或者伤害他们。
但其实很多执迷者在遭受拒绝后，他们的反应是针对自己的，不自觉地做出一些折磨自己精神甚至身体的行为。
举个例子，当汤姆不再打电话给诺拉，诺拉过于痛苦以至于生病了，她的自罚行为只是让事情变得更加糟糕。
诺拉：上帝啊，他为什么不给我电话？我只能坐在家里，失魂落魄地望着电话，喝冰酒……吃垃圾食品，喝酒，吃着，痛着，吃着，醉着……一刻不停地想他。
诺拉疲惫不堪，她反复咀嚼汤姆带给她的痛苦，还用上了失恋者的两大法宝：食物和酒精。
自我惩罚的执迷者常常酗酒，暴饮暴食或者绝食、嗑药、赌博，工作上表现得暴躁或心不在焉，嗜睡或者失眠，疏远家人和朋友，甚至选择了自杀。
诺拉的精神压力引发了胃痛，但她继续做那些让病情雪上加霜的事。
诺拉想用酒精麻醉自己，用垃圾食品填补内心的空虚，不难想象，这样消极的生活方式让她的身心状况更加糟糕。但对于诺拉而言，胃痛总比心痛来得好。
我告诉诺拉她正在伤害自己，诺拉感觉难以理解，难道不是汤姆伤害了她吗？谁会自己跟自己过不去呢？
我告诉她，有的痛苦看得见摸得着，有的痛苦则深藏在潜意识之中难觅踪迹，这些都需要我们与之抗争。
被拒绝让人有耻辱感，好像被狠狠扇了一巴掌，它打击我们的自尊，击碎我们的美梦。所以，遭到拒绝的时候，我们既伤心又愤怒是在所难免的。
诺拉忽然莫名其妙地被抛弃了，怎能不生气？但她自己没意识到这一点，而是把对汤姆的愤怒转嫁到了自己身上。她越是努力地压抑愤怒，越是把自己绕进了胡思乱想和郁郁寡欢的怪圈。
这种现象叫“飞镖效应”，因为当我们不能够很好地表达和处理内心的愤怒时，这些感受就像一枚凌厉的回旋镖，最后伤的是自己，自作自受。
愤怒的情绪钻进我们的潜意识深处，伪装得如同敏感的变色龙，变化成各种各样的症状，从头痛到疲惫沮丧。
无论是男是女，执迷的恋人往往都很难表达自己的愤怒，这在女性执迷者身上表现得更加明显。因为世俗观念教导女性最好温柔娴静，相反，不管是暴跳如雷还是愤然作色，都有失优雅。
和诺拉一样，大部分女性都学会了控制情绪，相比承认自己在生气，她们宁愿选择隐忍。
痛苦在执迷的故事里是一个特殊的角色，对于执迷的恋人来说，痛苦是他们和那段感情之间唯一的联系。品尝痛苦，使得已经离去的恋人又栩栩如生地走进了他们的生命。
他们的爱情已经埋葬，但至少痛苦维持着气若游丝的感受。为了握住那最后的余温，执迷者不顾一切，沉迷于痛苦之中，拒绝疗伤。
来源：[美]苏珊·福沃德，克雷格·巴克《执迷：学会正常地爱与被爱》第二章
