一，对个人而言，我们要节制使用抗生素的欲望。首先，比如患小感冒、嗓子疼，千万不要着急去吃消炎药，要等一等，看看自己的免疫力能不能让你恢复健康。
其次，我们应该慎重使用含抗菌药物的化学制品，像抗菌洗手液、抗菌漱口水。其实，一般情况下，抗菌洗手液是医院工作人员才用，对大多数人来说，用清水或者肥皂就够了。
二，国家要制定相应的法律，特别是杜绝用抗生素喂养可食用的牲畜。
三，医生应该谨慎应用抗菌药物
四，医药公司多开发窄谱抗生素。抗生素分为广谱和窄谱，广谱是这个抗生素能杀灭很多种细菌，而窄谱只是针对性地杀灭几种细菌。这就像我想去打一只鸟，其实用手枪就够了，但是我偏偏选一个导弹，那在打这只鸟的同时，其他物种也可能受到波及。
最后，为了我们的健康，可以适当地补充有益菌。在医院，有的时候，我们难免会对一些严重感染的病人使用抗生素，但很多人在使用抗生素以后，就会出现菌群紊乱。其中一个特别明显的表现，就是腹泻。这个时候，我们要停止使用抗生素；然后我们要给患者补充一些益生菌，最主要的就是乳酸杆菌和双歧杆菌。
对普通人来讲，我们可以喝一些酸奶或者益生菌制品，书中作者也说，大家对于益生菌可以像对待食物一样，因为它非常安全，没有什么副作用。在这里，我还想多说一句，对于益生菌，现在医学还有很多其他发现，除了能维持肠道的菌群平衡之外，它对一些慢性疾病、免疫系统疾病，甚至癌症都有一定的帮助。
