经过一上午的野外体验，带着对向日葵的爱慕和敬畏，我们经过片刻的午休，下午三点半又开启了一场曼陀罗静心之旅，恰好是能量和舒缓疲劳的一次填补和疗愈，也是身心灵的又一次升华。
这期沙龙由暖阳老师和麻宁老师带领，她们都对曼陀罗有一定的了解和研究，在简单的介绍，曼陀罗的意义和规则之后，我们七个小伙伴开始盘坐在绿草地上，膝盖靠着膝盖围成一个圆圈，每个人左手向上，右手向下，握住彼此的手，这样形成一个巨大的能量场。
随着指导音乐的响起，我们微闭双眼，采用腹式呼吸方法，不用嘴巴呼吸，只用鼻子。把全部注意力放在呼吸上。如果有杂念想法闪过，就允许情绪和念头存在，随时刻意拉回自己。当说One时，深吸一口，尽量到丹田，当说Two时，吐气，清理体内负面情绪。大家跟随音乐节奏，大约持续练习4分钟左右，最后长长的吐气，屏住呼吸，去观想自己的第一个脉轮—海底轮。接着诵唱海底轮之音，同时调整呼吸，观想顶轮。
接下来，我们又开始第二个脉轮—生殖轮的练习，与第一个海底轮一样，只要我们紧紧跟随音乐，熟悉了英文和诵唱的规律，就很自然地在关注呼吸的同时，与自己的身体链接，做到全然地投入，觉察自己的身体哪个部位有酸、麻、痛的感觉。
身体的七个脉轮成一条垂直的直线，支撑着我们。从下而上，依次是海底轮、生殖轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。每个脉轮都代表一种颜色，按照由下而上的顺序，依次为赤、橙、黄、绿、兰、靛、紫。每个脉轮都有不同的身份、功能以及发展阶段。比如：海底轮的功能是生存；生殖轮的功能是渴望；太阳轮是自信；心轮是爱；喉轮是沟通；眉心轮是观察；心轮是开悟。
喜悦曼陀罗是一种古老的静心方式，将呼吸与脉轮清理相结合，通过强烈的呼吸方式，让封闭的脉轮能量流动顺畅，全面提升身心灵的平衡状态。
当我们的生命能量是顺畅的，七个脉轮是净化和平衡的，我们将会感到活力和喜悦，全身充满着力量和智慧，同时也会感受到与宇宙连接的力量。
但是如果我们的能量是受阻的，我们的身体、情绪、心理就相应出现了一种负面的状态，身体出现了“酸麻痛”，或者情绪出现“喜怒哀乐”都是身体脉轮受阻的表现。这样通过有意识的深呼吸释放能量，阻塞就会减少，也会自发地收到一些关于生命的洞见。
最后的顶轮结束后，大约用了一小时左右，然后我们静静地躺下，让自己全身放松，体验能量在身体的流淌，感恩所有的遇见。如果在做的过程中有任何情绪的流露，都是正常和允许的，没有评判和想法，一切都是最好的安排，发泄情绪正是清理、净化我们的最好表达。
通过一下午的静心，伙伴们的心灵得到安静。虽然初次接触曼陀罗，不能够完全的理解，当我们集体大声唱诵曼陀罗时，我们都是有意识地控制和引导我们思想。
集体的力量是巨大的。大家的快乐、喜悦都会投射到每个人身上，形成一种振动频率，这种巨大的能量会引导我们的生活，积极向上，幸福快乐。
