自从工作后，总觉的时间不够用，有时好像挺忙，觉得累，但好像又什么都没做。
工作的第五个年头已经开始了，回顾过往，自己并没有多少成长，专业知识也不扎实，社交能力也没提高，也没有一技之长，大家会的我也会，大家不会的我也不会。
过去的几年，我超过50%的时间都放在了考试上面，学的都是一些理论知识，对实际根本起不到知道作用。这就好比大学天天学习微积分，概率统计等等，结果毕业后在自家小区开了个超市，会基本的加减乘除就足以，根本用不到那些高深的东西。
工作内容也是如此，总是在做些无聊的事情，对能力提升没有丝毫帮助，如果有机器人，那效果一定会更高。
虽然我也制定了一些自我提升计划，但总是被一些无聊的事情耽搁，计划总是不能按时完成。在制定计划，不能完成，又制定，又不能完成的循环中，我逐渐迷失自我：我在乎时间，可又总是拖延，我想要上进，可又因为一些不可控因素，导致不能按时完成计划。
这就是“时间焦虑”——有时候我们越想强迫自己去全神贯注地工作、逼迫自己一天必须学12个小时，就越是因为内心的焦虑而做不到。达不到设定的目标，于是再次引发焦虑，循环往复，可却仍旧只在这样的焦虑中蹉跎自我，原地踏步。
如果有时间焦虑，怎么办？我收集了一些方法与大家分享，如果你也有这种情况，不妨试试。
首先要明白，无能为力的要放弃，抱有希望的要争取。精简自己的时间规划，设定一个在自己能力范围内的，合理细致的目标，而非一个笼统的，模糊不清的意向。所谓“磨刀不误砍柴工”，“良好的开端，是成功的一半”正是这个意思。
其次，合理运用奖励机制，如到达目标的第一阶段，给予自己适当的物质奖励，从而让自己对努力和自律的行为产生一定的适应性和好感，进而一点一点达成目标。1984年东京国际马拉松的冠军山本田一在跑步的时候正是采用了“分阶段性目标跑”的形式，才获得了冠军，这正是我们可以学习的地方。
第三，每天可以做一个“快乐清单”，伯特兰·罗素说：“在享受中浪费的时间，并没有真的被浪费。”，在享受中我们放松了自我，缓解了自我鞭策与自我坚持所带来的压力，同时也填充了时间，增加了时间的利用率。放松时就认真放松，学习时就专注学习。头脑和心灵总有一个要在路上，但是在“走路”的时候也需要专注，不管你是在认真为走好未来前程努力拼搏稳扎稳打，还是真的在落日沙滩青青草地微风的吹拂下漫步，这都需要认真体会和享受，而不是学习时想着玩乐，玩乐时又因未学习而感到焦躁。
最后，放宽心态，也不需要因为“时间焦虑”而焦虑，这是一种在社会逐渐“内卷”的趋势下的一种非常普遍的现象。
