为了再次变回那个美丽光彩照人的自己，为了愉悦自信的自己，做什么都是值得的！
今天是2026年3月13日，瘦身倒计时86天，我的瘦身目标减5斤！腰围减少3CM！
一、饮食：
1、早餐：2块桂花糕+牛奶+煮鸡蛋
2、午餐：半碗杂粮+青菜
3、晚餐：红薯+莲藕汤
4、其它：鸭架+1把瓜子+1个苹果+3个金桔
二、喝水：1500ML
三、睡眠：正常
四、运动：外出快走3KM
五、保健品：鱼油+维生素+钙片✅
❤️总结：运动量不够
100天塑身计划第15天（3.13）
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