血压偏高，如果症状不重，只是有时头晕，大夫一般不建议开始吃降压药。应自己先在饮食、运动、情绪和睡眠等方面自我调节一段时间，再检测血压。
一部分人，不愿意自我改变，觉得吃上降压药就万事大吉，我行我素，时间长了，可能只能加大药量，才能控制血压。而有些人，觉得吃上降压药就停不了，所以他们会认真遵从医嘱，改变自己，确实收到了很好效果。
下面就是几个患者朋友的故事
老莫今年60出头，以前身体还算可以，没有慢性病。但三年疫情过后，他胖了许多，觉得身体沉重乏力，时有头晕，今年年初体检结果显示，他有中度脂肪肝，血压145/95mmhg，尿酸和血糖都偏高。他赶紧找内科杨大夫看，杨大夫和他说，你的这些指标只是偏高一些，暂时不要用药。坚持锻炼，减减肥。三个月之后复查。于是他开始增加运动量，调节三餐用量，早睡早起，配合着针灸，一个月过去了，他的将军肚小了不少，人也看着精神了很多。三个月过去了，他又去检查。一天他来治疗，拿着三个月前的化验单和这次的化验单，兴致勃勃地来诊室：大夫，看看我这个三个月的成果，脂肪肝没有了，血压、血糖、尿酸全部恢复正常！他现在依旧保持着好习惯，愿他一直健康。
注意：如果是体内垃圾比较多，也就是我们平常说的体内有痰湿、湿热和瘀血，血液粘稠度高，平常喜欢吃肉，甜食，又经常熬夜的人，要控制好血压、血糖、血脂和尿酸等指标，最重要的是先改变自己。
有些人平常血压不高，但一到冬天就会上升，有两个患者就是这样。一般早晨和天气特别冷时，就会更明显些。
在日常生活中，他们就尽量采取保暖的方法，控制血压。
如一人尽量用温水洗菜、洗衣服，出门戴帽子，晚上用花椒艾叶煮水泡脚，时不时地活动手指脚趾…她说今年自己各方面都注意了，血压基本保持稳定。
还有一患者发现自己晨起血压升高，她就买了灸热毯，睡觉前加热两小时，早晨5点左右再加热一小时，她说对稳定血压确实很好，感觉身上暖和了，睡眠也好了。
注意：因寒引起的，要在方方面面注意保暖，因为血得热则易行。血行没有阻碍了，自然血压就降下来了。
家人之间要互相帮助。
前天有朋友打电话，说高压142mmhg，头晕，因为白天有点事着急了。我让她爱人给她耳尖放血。我和她开着视频指导操作，两侧耳尖各挤血数滴，她感觉头舒服了很多。
另一患者感觉头晕，血压140mmgh，颈肩觉得沉重，她爱人给她按摩，感觉颈部两侧肌肉的僵硬感逐渐减轻，后背轻松，自测血压下降。她开玩笑地和她爱人说：你按摩比吃降压药还快！
所以不论是运动，调节饮食，保温，服用中药还是按摩，其实就是减少阻碍气血运行的因素，气血运行顺畅了，血压自然就会下降。人体的血管就想田地的沟渠，心脏就好像水泵，沟渠里没有垃圾，水泵就不费力气，相反如果垃圾多，水泵就费力，对人体来说，血压就会上升。
