现在是2025年1月13日13点46分，40多分钟的午觉结束了我一上午迷迷糊糊的状态，一场小午觉实在太神奇了，它让我注入了新的能量，美美哒哒开启下午的生活。

昨天夜里确切地说是今天凌晨1点多钟，我从睡梦中醒来，去了一趟卫生间，然后拐到客厅里看了一下钟表，时间是1点29分。

回到小卧室，躺下，想重新进入睡眠状态，但发现我的睡意不知道跑哪里去了，右侧卧、仰卧、左侧卧，身体姿势时不时进行着变化，背琵琶行、背大悲咒，一遍又一遍，不知背了多少遍，以往比较好使的催眠方式在昨夜统统失效了。

我由一开始的平和从容逐渐变得焦虑不安，人开始变得莫名的烦躁，身体也开始跟着作怪，几次盗汗，但夜依旧漫长，人依旧没有睡意。

几番折腾之后，我知道时间过了很久很久，再一次下地去卫生间，回来时看了一眼餐桌上的手机，2点58分，暗夜里手机的光亮刺痛了我的眼睛，也刺激着我的神经，我已经在床上烙饼烙了一个半小时。

震惊之余，我开始想，是什么让我睡不好觉，答案很快浮出水面，是昨天晚上一件不愉快的事情。

昨天晚上吃完饭，美滋滋回家，三姐从大连回来了，我们姐妹又可以有团聚的时间了，想到一会儿就可以见到三姐，我的心里充满了喜悦。

到了老妈家，三姐迎出来，依旧是憨厚的面庞，依旧是温暖的笑容，几个月未见，三姐的气色很好，似乎胖了一些。

与三姐说几句话后，她要先给三姐夫打个电话，然后再和我聊天。

我欣然应允，然后开始了每日的常规工作，进卫生间给老爸老妈打来洗脚水，放到老爸脚下，又跑到厨房招呼老妈来洗脚，我喜欢老爸老妈坐在床边看电视的模样，真有一种岁月静好的感觉。

在我到老妈家的几分钟时间里，老爸一直在嘟嘟囔囔、骂骂咧咧，这次他嘟囔的对象是老妈，老妈与他整天生活在一起，天天伺候他衣食起居，他依旧挑三拣四，依旧拿着自己臆想出来的事情诋毁老妈。

若是往常，我也不会去劝说，因为大家都知道他现在脑子有病，谁都不跟他一般见识。

可是三姐刚刚回来，而且这些天三姐要在家与两个老人朝夕相处，整天面对一个负能量爆棚的老人，三姐的心情能好到哪里去呢？

老爸把脚放进洗脚盆里，我给他递毛巾时，我开启了劝说模式，我的劝说从他孙子入手，爸最喜欢和在乎他大孙子了，“爸，你别叨叨了，你要是老这么唠叨，你大孙子的对象都不爱来咱家了。”

我自认为自己的劝说很有技巧，能击中他的要害，但是我失算了。和颜悦色苦口婆心的劝说，却让他很生气，生气的表现就在于以往他会泡脚很长时间，一边泡一边看电视，可昨天晚上他只泡了两分钟，便不洗了。

然后他躺在床上，把矛头转向了我，“这家我不能呆了，我就说两句话，都不让我说。 ”那神情可怜巴巴的，像受了多大委屈似的。

看他这么说，我赶紧离开大卧室，拿起拖布开始拖饭厅和厨房。

三姐、四姐、我姐妹仨约好一起看大姐，临走前，老爸从卧室晃晃荡荡，来到了客厅，坐在麻将桌前，说起小弟来，也怪我多嘴，我接了两句话，结果他阴阳怪气、含沙射影说起我来，硬说我传瞎话。

老爸的报复心理非常强，不管谁得罪他了，他都会想方设法找机会报复回来，不管谁说话他认为不对了，他立刻就会把对方当做假想象敌。很不幸，我再一次成为他的假想敌，我也知道了为什么这一段时间他一直对我爱答不理。

我感到特别委屈，然后开始不满乃至生气。我这么尽心尽力照顾他，真心实意地孝敬他，每天奔忙于自己家和娘家之间。他不仅不知足，还对我挑三拣四。

我生气了，真的生气了，而且是越想越生气，即使三姐四姐劝我，我也没法释怀。我的心里知道不应该跟老爸一般见识，毕竟他都要90岁了，毕竟他是我养我的老父亲。

但是这种情绪被激发出来，一时半会儿很难平息，即使我努力克制自己，不让自己生气，而且我努力调整自己，尽量不去想这件事。

这种情绪被我压到心里，在夜里醒来，这件事儿又出现在脑海里，也因为这件事，我的睡眠出了问题。

再次回到床上时，我不再翻身，也不再背诗，而是思考为什么我会这样？慢慢理出了点头绪，我知道我的情绪出了问题。

既然睡不着，那索性不再想办法去对抗，刚才的一个半小时时间，我的各种动作各种招数都没有效果，接受这一现实，才是最好的选择，我静静躺在床上，想明天日更文的主题，还想什么想啊，主题不都来了吗？明天就写一篇关于《情绪》的日更文。

这么想着，在不知不觉中，我的情绪平稳了，不知什么时候我睡着了。

昨夜我被情绪所操控，今天我要好好研究一下情绪这个东西。

“情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

人的情绪有很多，基本情绪有喜悦、愤怒、忧愁、思念、恐惧、惊讶、羞耻七种。”——源自baidu

在鸡零狗碎的日常生活中，我们会遇到各种各样的事情，然后会不自觉地被各种各样的情绪操控，便有了不同的情绪体验。情绪体验说白了就是我们在外界刺激或内部认知过程中所产生的情绪反应和感受。

就像我每天早起晨练，当我们踏着夜色、迎着陈曦来到滨江公园时，置身于空气新鲜、环境清幽的环境中，这种外界刺激，我的身体每个细胞似乎都被激活了，我的心中充满了喜悦与快乐。

而昨天晚上老爸的一系列不可理喻的行为，让我的情绪不再愉悦，而被委屈不平愤怒所代替，昨晚没睡好觉，让我感觉身体特别倦怠，心脏有些不舒服，早晨起来就打喷嚏，这意味着免疫力也跟着下降了。

两种不同的情绪体验，让我的身体有了不同的表现。

以上两种反应说明不同的情绪体验对人的身体会产生重要的影响。不仅仅对身体，对人的心理健康也会产生不同的影响。

“积极的情绪体验如幸福、满足和兴奋能够提升我们的动力和幸福感，而消极的情绪体验如悲伤、恐惧和焦虑，若未能妥善处理，可能导致心理健康问题。”

通过昨天我的情绪对比，我开始对情绪有了一定的思考，今天的思考比较粗浅，明天我还要对进行深入的思考。

（这篇文章用时54分钟，2000多字，平均半个小时1000多字，这说明我现在语音转文字的速度还是很慢，因为我的思维跟不上语言的程度，如果思维能跟上语言的速度，真的就可以口吐莲花了，啥也别说了，继续坚持训练吧）